Tussen boterhammen en dromen: de onzichtbare to-dolijst van mama’s
Er zijn to-dolijstjes die op papier staan. En dan zijn er die in je hoofd leven.
Die eerste zijn meestal netjes. In vakjes. Met bolletjes ervoor die je mag afvinken. Maar die andere… die draag je mee zodra je ‘s morgens je ogen opent. Vaak zelfs al eerder.
Ze zijn er als je onder de douche staat en bedenkt dat er nog een fruitdag is op school. Als je boterhammen smeert en ondertussen een doktersafspraak probeert te onthouden. Als je op je werk zit maar je hoofd nog in de koelkast thuis hangt: was er nog soep genoeg?
Het zijn die onzichtbare to-dolijstjes die zo zwaar kunnen wegen. Niet omdat er één groot ding opstaat, maar net door al die kleine dingen die nooit ophouden. Ze vullen je hoofd. Ze knagen aan je ademruimte. En soms, zonder dat je het doorhebt, trekken ze ook in je lichaam.
De last die niemand ziet
Voor de buitenwereld ziet het eruit alsof je alles onder controle hebt. De kinderen zijn op tijd op school, de boterhamdozen zitten vol, je werk loopt verder, je huis is min of meer bewoonbaar.
Maar achter de schermen…
- Denk je eraan om de nieuwe schoenen van je dochter te bestellen.
- Herinner je je plots dat je nog een cadeautje moest voorzien voor het verjaardagsfeestje.
- Stroomt je hoofd over van wat nog moet gebeuren: school, werk, boodschappen, doktersafspraken, administratie, was, opvang, mailtjes.
En in al die drukte verlies je soms jezelf. Je dromen. Je ademhaling. Je spontaniteit. Je zachtheid.
Altijd bezig, nooit klaar
Het is een vreemd gevoel: de hele dag door dingen doen en ‘s avonds het gevoel hebben dat je niets hebt gedaan.
Omdat je niets zichtbaars hebt afgevinkt. Omdat het werk dat je doet zo vaak onzichtbaar blijft.
Mentale belasting noemen we dat. Het zijn niet alleen de dingen die je doet, maar vooral de dingen die je moet onthouden en in de gaten houden. Het voortdurend schakelen, aanpassen, vooruitdenken. Niet alleen voor jezelf, maar voor je hele gezin.
Soms voel je je daarin alleen. Niet omdat je geen partner of hulp hebt, maar omdat die duizenden kleine dingen meestal gewoon op jouw radar blijven hangen. Omdat jij het hoofd bent dat blijft draaien. En dat is uitputtend.
Waarom het je lichaam raakt
Mentale belasting stopt niet in je hoofd. Je lichaam draagt mee.
Misschien voel je dat aan een gespannen nek, aan een hoofd dat maar blijft malen, aan een ademhaling die te snel gaat. Of aan je voeten, die altijd verder moeten, zelfs als jij eigenlijk wil stilstaan.
Tijdens voetreflexologie hoor ik vrouwen vaak zeggen: “Ik wist niet dat ik zoveel spanning vasthield.”
En dat klopt. Je lichaam weet het vaak eerder dan jij. Het toont je waar je grenzen overschreden zijn. Waar het stil wil zijn. Waar je even niets moet.
Hoe maak je het lichter?
Je hoeft niet te stoppen met zorgen, met werken, met organiseren. Maar je mag wel zorgen dat het lichter wordt. Voor jou. In jouw hoofd. In jouw lichaam.
En dat begint met zichtbaarheid. Het erkennen van alles wat je doet, ook al is het niet tastbaar. Het erkennen dat jij elke dag een onzichtbare planning draagt. En dat je dat goed doet.
Van daaruit kun je ook mild beginnen kijken naar manieren om de druk zachter te maken.
Niet door je agenda leeg te gooien. Maar door er ruimte in te maken voor jou.
Kleine keuzes, grote impact
Je kan vandaag kiezen om je to-dolijst niet meer als vijand te zien. Maar als iets waar jij regie over hebt. En dat begint bij één simpele vraag: wat moet écht vandaag?
Je hoeft niet alles tegelijk te dragen. Sommige dingen kunnen wachten. Andere kunnen gedeeld worden. Of losgelaten.
Wat als je je to-dolijst niet langer bekijkt als een gevecht tegen de klok, maar als een uitnodiging tot mildheid?
Wat als je voortaan ook dingen op je lijstje zet als:
- Even 5 minuten in de zetel zitten met een kop thee
- Ademen met aandacht
- Eén druppel etherische olie op je polsen wrijven
- Je voeten voelen en jezelf afvragen: hoe gaat het écht?
De kracht van vertraging
Vertragen is geen zwakte. Het is een daad van kracht in een wereld die altijd maar doordraait.
Het is het moment waarop je zegt: “Nu even ik.”
Vertragen hoeft niet groot te zijn. Het kan zitten in één bewuste ademhaling. Eén warme hand op je buik. Eén moment van stilstaan bij alles wat je draagt — en kiezen om iets neer te leggen.
Als het druk is in je hoofd, helpt het om terug te zakken in je lichaam. Letterlijk.
Een voetreflexologiesessie kan dan zo’n anker zijn. Je hoeft niets te doen. Je hoeft niets te bedenken. Je mag gewoon ontvangen. Je lichaam weet wat het nodig heeft. Het enige wat jij hoeft te doen, is luisteren.
Geur als anker
Soms zijn geuren de snelste weg naar rust. Omdat ze niet via je hoofd gaan, maar je meteen laten landen in je zintuigen. Een geur kan je adem verdiepen, je stemming verzachten, je aandacht naar binnen brengen.
Bij mentale druk zijn deze oliën ondersteunend:
- Clarity – Helpt als je hoofd overloopt. Geeft helderheid en focus.
- Sacred Frankincense – Brengt je in het nu, helpt je vertragen en centreren.
- Valor – Een olie die kracht en evenwicht geeft als je je opgejaagd voelt.
👉 Je kan etherische olie bestellen via mijn webshop: https://www.myyl.com/hildeschoonjans (lidnummer: 16114238 mocht je het nodig hebben om je te registreren met mijn begeleiding)
Ruik. Adem. Voel. Je mag thuiskomen bij jezelf.
Jij mag zichtbaar zijn
Wat je doet, telt. Wat je voelt, mag er zijn. Wat je draagt, verdient ruimte.
Je hoeft niet altijd sterk te zijn. Je mag moe zijn. Je mag twijfelen. Je mag jezelf terugzoeken. En je mag jezelf kiezen, ook al is het maar voor even.
Geef jezelf die toestemming. Niet pas als alles klaar is. Maar midden in de chaos. Midden in het echte leven.
En als je even niet meer weet hoe?
Dan ben je welkom. Hier. Bij mij. Voor een sessie voetreflexologie die je hoofd niet nóg voller maakt, maar net zachter. Waar je voeten mogen spreken. Waar je adem weer ruimte krijgt. Waar je niet hoeft te zorgen, maar gewoon mag zijn.
Er is plek voor jou. Ook al lijkt het alsof je die plek pas mag nemen als alles af is. Het mag nu.
Voor je lijstjes. Voor je gezin. Voor je dromen. KLIK HIER om een afspraak in te plannen.
Want wat niemand ziet, draag jij elke dag. En net daarom verdien jij ook zorg. Echte zorg. Die jou ondersteunt — van je hoofd tot je tenen.
Tot snel!
Hilde Schoonjans
