Faalangst, de angst om te falen of tekort te schieten, is een uitdaging waar veel mensen mee te maken hebben. Deze vorm van angst kan diep ingrijpen in het leven van een individu, waarbij de gedachte aan mislukking zo overweldigend wordt dat het iemand ervan weerhoudt om überhaupt te proberen. Het is een reactie op druk of verwachtingen, vaak geworteld in eerdere ervaringen of opgevoede overtuigingen over succes en falen.
Heel regelmatig hoor ik dat cliënten en studenten te maken hebben met faalangst. Dus speciaal voor hen deze blog. Alle informatie helpt. Omdat ik veel meer wil zijn dan enkel voetreflexoloog, coach of docente, deel ik dit want verandering begint vanuit jezelf!
Waarom hebben mensen faalangst?
De oorzaken kunnen divers zijn. Sommigen hebben misschien een strenge of kritische opvoeding gehad, waarin fouten niet werden gezien als leermomenten, maar als tekenen van incompetentie. Anderen ervaren faalangst vanwege perfectionisme, waarbij alleen het beste goed genoeg is, waardoor elke vorm van fout of misstap onacceptabel wordt.
Ik geef het toe, het is herkenbaar voor mezelf. En als ik er aan toe zou geven, dan zou ik nog steeds een administratief bediende zijn, vastzittend in een job die me eigenlijk niet gelukkig maakt. Erger zelfs, een job die me uitput, in elke vezel van mijn lichaam.
Sociale factoren, zoals vergelijking met anderen of de angst voor oordeel, spelen ook een grote rol. Deze week hoorde ik van een cliënte dat ze een nieuw account heeft gemaakt op Facebook, alleen om dingen te volgen die haar gelukkig maken. Want door de jaren heen sloop negativiteit in haar “vrienden”, voorgestelde berichten,… Een goede tip!
Zelf kijk ik nog zelden naar het nieuws. Want nieuws is gemaakt om mensen angstig te maken. De media heeft zoveel invloed op ons en we hebben het niet eens door. Bekijk ook deze blog: https://hildeschoonjans.be/jouw-gedachten-je-bewustzijn-en-je-onderbewustzijn/
In wezen komt faalangst voort uit een combinatie van persoonlijke en externe factoren die een diepe angst voor mislukking voeden.
Wat kun je ertegen doen?
Het overwinnen van faalangst is een proces van zelfontwikkeling en bewustwording.
Hier zijn enkele tips:
Herkennen en accepteren: De eerste stap is het herkennen en accepteren van je angst. Begrijp dat faalangst een natuurlijke emotie is, maar niet iets dat je handelen moet bepalen.
Uitdagen van negatieve gedachten: Leer negatieve gedachten te identificeren en uit te dagen. Vraag jezelf af of deze gedachten realistisch zijn en vervang ze door meer positieve en realistische gedachten.
Lees ook deze blog: https://hildeschoonjans.be/breek-doorheen-je-twijfel-en-angst/
Stel realistische doelen: Het stellen van haalbare, realistische doelen kan helpen om het gevoel van overweldiging te verminderen. Kleine successen kunnen je zelfvertrouwen opbouwen en je motiveren om verder te gaan.
Zie fouten als leermomenten: Probeer je perspectief op fouten te veranderen. In plaats van ze te zien als mislukkingen, beschouw ze als kansen om te leren en te groeien.
Als perfectionist is dit voor mij ook een hele moeilijke. Ik bots er tegenop nu ik technieken uitprobeer bij mijn keramiek. Eigenlijk zou ik veel meer moeten experimenteren maar nieuwe dingen integreer ik heel voorzichtig om toch maar zo weinig mogelijk te falen. Dus een werkpunt. Natuurlijk weet ik dat als het mislukt, ik altijd opnieuw kan beginnen. En als iets voor mij niet mooi is, geef ik het weg aan iemand die het wel mooi vind.
Ontwikkel een groeimindset: Cultiveer de overtuiging dat je vaardigheden en intelligentie ontwikkeld kunnen worden door inzet en doorzettingsvermogen. Dit kan je helpen om uitdagingen aan te gaan in plaats van ze te vermijden.
Oké, komende week ga ik experimenteren met glazuren, laagjes over elkaar en zien wat het geeft. Spannend!
Ontspanningstechnieken: Leer technieken om je angst te beheersen, zoals diepe ademhalingsoefeningen, meditatie, of mindfulness. Je kan ook handreflexologie op je eigen handen toepassen. Ik heb daar een online workshop van voor slechts 99 euro. KLIK HIER voor meer informatie.
En dit is echt een goede investering in jezelf want jouw handen zijn steeds dichtbij.
Beeld je eens in dat: je elke dag vol energie je bed uit springt na een verkwikkende slaap jij stress meteen de kop indrukt, jij gezonder bent en veel minder klachten hebt, je productiever bent een meer daadkracht hebt, je meer innerlijke rust ervaart en uitstraalt,…
Ja, het kan!
En dat allemaal dankzij handreflexologie op je eigen handen!
Jij bent de belangrijkste persoon in jouw leven en daarvoor is deze online workshop handreflexologie een absolute must om te volgen!
Zoek ondersteuning: Praat over je angsten met vrienden, familie of een professional. Het delen van je ervaringen kan niet alleen steun bieden, maar ook nieuwe inzichten geven.
Natuurlijk ben je altijd welkom voor een deugddoende energie-gevende voetreflexologie!
Vanaf nu: Weg met faalangst en volop gaan voor jouw dromen!
Liefs, Hilde Schoonjans
Voetreflexoloog in Lokeren
