In onze snelle wereld, waar prestatie en productiviteit vaak als maatstaven voor succes worden gebruikt, is het gemakkelijk om te vergeten dat ware tevredenheid en geluk van binnenuit komen. Een van de meest effectieve manieren om een positieve houding te behouden en zelfgemotiveerd te blijven, is door het herkennen en vieren van kleine successen. Dit kan eenvoudig zijn, zoals jezelf een schouderklopje geven voor een goed gedaan werk, of even stilstaan bij een doel dat je hebt bereikt, hoe klein ook.
Waardeer de kleine dingen
Het vieren van kleine successen gaat over het waarderen van de kleine dingen in het leven. Het kan iets eenvoudigs zijn als het op tijd afhandelen van een taak, een dag zonder stress doorbrengen, of zelfs iets kleins als het maken van een heerlijke maaltijd voor jezelf of je gezin. Het idee is om een moment van vreugde en voldoening te vinden in wat je hebt bereikt. Dit helpt bij het opbouwen van zelfvertrouwen en zelfwaardering, wat cruciaal is voor innerlijke motivatie.
Interne validatie boven externe erkenning
Een veelvoorkomende valkuil is het zoeken naar externe validatie. We leven in een tijdperk waarin sociale goedkeuring en erkenning vaak worden gezien als indicatoren van succes en geluk. Echter, ware tevredenheid komt van binnenuit. Je moet leren blij zijn met jezelf, onafhankelijk van de goedkeuring van anderen. Dit betekent dat je eigen waarden, overtuigingen en geluk voorop moeten staan, niet de verwachtingen of meningen van anderen.
En ja, als ik een berichtje post op Facebook is het natuurlijk leuker als ik veel duimpjes en hartjes krijg. Maar eigenlijk ben ik al gelukkig als ik er één persoon gelukkig mee kon maken. Dus ook voor één persoon schrijf ik een blog! Want die ene persoon kan op zijn/haar beurt ook de wereld een beetje mooier maken, toch?
Zelfmotivatie en zelfontwikkeling
De motivatie om vooruit te komen moet van binnenuit komen. Dit betekent dat je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen groei en ontwikkeling. Stel persoonlijke doelen die je wilt bereiken, niet omdat iemand anders dat van je verwacht, maar omdat je het zelf wilt. Dit kan variëren van het leren van een nieuwe vaardigheid tot het verbeteren van je fysieke gezondheid of het werken aan je geestelijk welzijn.
Vermijd roofbouw op jezelf
Dingen doen om erkenning van anderen te krijgen kan leiden tot uitputting, zowel fysiek als mentaal. Dit is wat we ‘roofbouw’ noemen. Het constant streven naar goedkeuring van anderen kan je energieniveau en zelfwaardering ondermijnen. In plaats daarvan, richt je op wat jou voldoening geeft en wat jouw unieke behoeften en verlangens zijn.
Kies voor je eigen geluk
Kiezen voor je eigen geluk betekent prioriteit geven aan jezelf en je eigen behoeften. Het betekent dat je tijd vrijmaakt voor activiteiten die je vreugde brengen, dat je grenzen stelt in relaties en op het werk, en dat je nee zegt tegen dingen die niet bijdragen aan je welzijn.
En hoewel ik gisteren nog niet goed wist wat ik wilde maken in klei, weet ik nu wel heel goed wat ik wil maken. Het is een gans project hoor want ik wil een volledige totempaal maken van vrolijke cartoonachtige vogels die mijn cliënten zullen verwelkomen aan de deur van de praktijk.
Volg mijn keramiekavonturen gerust via Facebook of Instagram.
Dus ik ga kiezen om iets te maken waar ik blij en vrolijk van word.
Waardeer jezelf een praktische stappenplan
- Zelfreflectie: Neem elke dag een paar minuten de tijd om na te denken over je prestaties. Dit kan een moment van stilte zijn of het bijhouden van een dagboek.
- Stel haalbare doelen: Begin met kleine, haalbare doelen en bouw van daaruit op. Dit creëert een gevoel van prestatie en bevordert positieve zelfpraat.
- Leer nee te zeggen: Niet elke taak of uitnodiging hoeft te worden geaccepteerd. Door nee te zeggen, respecteer je je eigen tijd en energie.
- Doe dingen die je leuk vindt: Of het nu gaat om een hobby, sport, of het lezen van een boek, zorg ervoor dat je tijd besteedt aan dingen die je echt leuk vindt.
- Wees geduldig met jezelf: Verandering en groei kosten tijd. Wees geduldig en vergevingsgezind met jezelf als dingen niet meteen gaan zoals gepland.
Waardeer jezelf opnieuw
Het vieren van kleine successen en het kiezen voor je eigen geluk zijn essentiële stappen op weg naar zelfontplooiing en tevredenheid. Door te leren blij zijn met jezelf, onafhankelijk van externe erkenning, bouw je aan een fundament van innerlijke kracht en zelfmotivatie. Onthoud dat je uniek bent, en jouw pad naar geluk en succes is persoonlijk en onafhankelijk van anderen. Met elke kleine stap die je zet, bewijs je dat je zelfstandig en met vertrouwen je weg kunt vinden in de wereld.
