Na een diepgaande reis van zelfontdekking, waarin we onze kernwaarden en kwaliteiten hebben verkend, staan we nu voor een spannende nieuwe fase: het stellen van doelen. Doelen geven richting en betekenis aan ons leven. Doelen stellen! Ze motiveren ons, dagen ons uit en helpen ons groeien. Maar hoe stellen we doelen die niet alleen inspirerend zijn, maar ook haalbaar en in lijn met wie we zijn? Laten we deze kunst samen ontdekken.
Het belang van doelen stellen
Doelen stellen is meer dan een lijstje maken van dingen die we willen bereiken. Het is een proces van afstemming tussen onze diepste verlangens en de acties die we ondernemen. Goed gestelde doelen weerspiegelen onze waarden, benutten onze kwaliteiten en voeden onze passies. Ze zijn als de sterren aan de hemel die ons leiden door de nacht.
SMART-doelen
Een effectieve methode om doelen te stellen, is het SMART-criterium. SMART staat voor Specifiek, Meetbaar, Haalbaar, Relevant en Tijdgebonden. Laten we eens kijken hoe we dit kunnen toepassen:
- Specifiek: Een doel moet duidelijk en specifiek zijn. In plaats van te zeggen “Ik wil gezonder zijn”, kun je zeggen “Ik wil drie keer per week 30 minuten hardlopen”. Hoe specifieker je doel, hoe duidelijker de weg ernaartoe.
- Meetbaar: Je moet kunnen meten of en wanneer je je doel hebt bereikt. Dit geeft je een gevoel van voldoening en helpt je om je voortgang te monitoren. Vraag jezelf af: Hoe weet ik wanneer ik mijn doel heb bereikt?
- Haalbaar: Je doel moet uitdagend zijn, maar ook haalbaar. Een onbereikbaar doel kan demotiverend werken. Vraag jezelf af: Is dit doel realistisch gezien mijn huidige situatie en middelen?
- Relevant: Zorg ervoor dat je doel relevant is voor jou en je leven. Het moet iets zijn dat jou persoonlijk aanspreekt en bijdraagt aan jouw grotere visie. Vraag jezelf af: Waarom is dit doel belangrijk voor mij?
- Tijdgebonden: Elk doel moet een duidelijke deadline of tijdsframe hebben. Dit creëert een gevoel van urgentie en helpt je gefocust te blijven. Vraag jezelf af: Wanneer wil ik dit doel bereikt hebben?
Dieper duiken in doelen stellen
- Verbind je doelen met je waarden: Zorg ervoor dat je doelen een afspiegeling zijn van wat jij belangrijk vindt. Dit zorgt voor een diepere motivatie en meer voldoening als je ze bereikt.
- Benut je kwaliteiten: Denk na over hoe je je unieke kwaliteiten en talenten kunt inzetten om je doelen te bereiken. Dit maakt het proces niet alleen effectiever, maar ook plezieriger.
- Voed je passies: Laat je doelen je passies voeden en vice versa. Wanneer je werkt aan iets waar je echt gepassioneerd over bent, zal energie en doorzettingsvermogen veel natuurlijker komen.
Het stellen van persoonlijke en professionele doelen
Het is belangrijk om zowel persoonlijke als professionele doelen te hebben. Persoonlijke doelen kunnen betrekking hebben op je gezondheid, relaties, persoonlijke ontwikkeling, hobby’s of welzijn. Professionele doelen kunnen gaan over je carrière, je zakelijke ambities of je professionele vaardigheden. Beide zijn belangrijk voor een gebalanceerd en voldoening gevend leven.
De kracht van visualisatie
Visualiseer jezelf het doel bereikend. Hoe voelt dat? Wat zie je? Deze oefening helpt niet alleen om je doel te verduidelijken, maar versterkt ook je motivatie en vastberadenheid om het te bereiken.
Flexibiliteit en aanpassingsvermogen
Het leven is onvoorspelbaar en soms moeten we onze doelen aanpassen aan veranderende omstandigheden. Wees flexibel en sta open voor aanpassingen. Het is geen teken van falen; het is een teken van intelligentie en veerkracht.
Niet steeds gemakkelijk, maar ik ben er voor jou om je te ondersteunen.
Kom langs voor een voetreflexologie of voor coaching.
Maak je afspraak via mijn online agenda (KLIK HIER)
Vier je successen
Vergeet niet om je successen te vieren, hoe klein ook. Elke stap voorwaarts is een overwinning en verdient erkenning. Dit helpt je om gemotiveerd te blijven en waardering te hebben voor je eigen inspanningen. Maar hier om ik over enkele dagen op terug, blijf me zeker volgen.
Lieve lezers, het stellen van doelen is een krachtige manier om je leven richting en betekenis te geven. Het is een uitnodiging aan jezelf om te dromen, te streven, en te bereiken. Maar onthoud, het gaat niet alleen om het eindresultaat; het gaat ook om de reis daar naartoe, de lessen die je leert, en de persoon die je wordt.
Sta vandaag nog even stil bij wat je wilt bereiken. Stel jezelf een doel, groot of klein, en neem de eerste stap. Je toekomstige zelf zal je dankbaar zijn.
En heb je vandaag een mindere dag, stel jezelf een klein doel.
Dat is ook helemaal oké!
Veel liefs en tot morgen!
Hilde Schoonjans xoxo
PS: Als je mijn berichten afgelopen dagen gevolgd hebt, dan weet je dat mijn doel is om deze kerstvakantie elke dag met klei te werken. Gewoon om mijn technieken te verfijnen want ik heb wel nog een idee wat ik ooit eens wil maken. Maar dat is met zulke fijne details. En daarvoor moet ik eerst alle geheimen van klei leren kennen want er zitten heel wat technieken in.