Vandaag duiken we dieper in de eerste en meest cruciale stap op onze reis naar zelfontdekking en persoonlijke groei: zelfreflectie. Zelfreflectie is het fundament waarop we bouwen, het beginpunt van elke reis naar binnen. Het is een proces van het stellen van diepe, soms uitdagende vragen aan onszelf om te ontdekken wie we werkelijk zijn, wat ons drijft, en wat ons uniek maakt. Laten we deze prachtige en vaak onderschatte reis samen beginnen. Gisteren kreeg je een opsomming van de verschillende stappen om jouw unieke bijdrage aan de wereld te kennen en ontwikkelen (KLIK HIER), vandaag en komende dagen diepen we elke stap uit.
Wat is zelfreflectie?
Zelfreflectie is het bewust stilstaan bij je eigen gedachten, gevoelens, beslissingen en gedragingen. Het gaat om het onderzoeken van je innerlijke wereld, je overtuigingen en je waarden. Dit is geen oppervlakkige taak; het vraagt om eerlijkheid, moed en de bereidheid om jezelf te zien zoals je echt bent, niet zoals je denkt dat je zou moeten zijn.
Je moet als het ware opnieuw connectie maken met je hart.
Als je dit moeilijk vindt, dan nodig ik jou uit voor een voetreflexologie in mijn praktijk.
KLIK HIER om naar mijn online agenda te gaan.
Jouw voeten zijn een communicatiemiddel, waar ik me perfect op kan afstemmen. Ik durf eerlijk toegeven dat ik niet op elke manier kan communiceren. Een gewoon gesprek over koetjes en kalfjes vind ik héél moeilijk. Je hebt mensen die uren kunnen babbelen en uiteindelijk niets gezegd hebben, ik kan dat niet. Maar wil je over je hartenwensen komen praten, de lagen iets dieper dan de gewone “hoe is het”, dan ben je hier aan het juiste adres. En al helemaal wanneer jij beseft dat jij verantwoordelijk bent voor je eigen leven.
Waarom zelfreflectie?
Zonder zelfkennis is het moeilijk om authentieke doelen te stellen en een leven te leiden dat echt bij je past. Zelfreflectie helpt je om jezelf beter te begrijpen, je keuzes te verhelderen en je leven richting te geven. Het is een krachtig middel om jezelf te ontwikkelen en te groeien in de richting die jij kiest.
Hoe begin je?
- Creëer ruimte en tijd: Zelfreflectie vraagt om stilte en ononderbroken tijd. Vind een rustige plek waar je je comfortabel voelt en zorg dat je niet gestoord wordt.
- Stel de juiste vragen: Begin met brede vragen zoals: Wie ben ik? Wat zijn mijn waarden? Waar ben ik gepassioneerd over? Wees geduldig; deze vragen ontvouwen zich met de tijd.
- Schrijf het op: Gebruik een dagboek of notitieboek om je gedachten en gevoelens te noteren. Schrijven helpt om je gedachten te structureren en dieper te graven. Het is ook een prachtige manier om je groei over tijd te zien.
Dieper duiken Laten we nu eens dieper duiken in enkele aspecten van zelfreflectie:
1. Ontdekken wat jou uniek maakt
Elk van ons heeft een unieke combinatie van talenten, ervaringen en perspectieven. Wat maakt jou anders dan anderen? Misschien is het je creatieve denkwijze, je vermogen om te luisteren of je passie voor rechtvaardigheid. Denk terug aan momenten in je leven waarop je je echt levend voelde. Wat deed je toen? Dit zijn aanwijzingen naar wat jou uniek maakt.
2. Passies verkennen
Passie is de brandstof die ons drijft. Het is meer dan alleen wat je leuk vindt; het is wat je hart sneller doet kloppen, wat je zin geeft om ’s ochtends op te staan. Het kan iets groots zijn, zoals een liefde voor kunst of onderwijs, of iets kleins, zoals een passie voor tuinieren of koken. Hoe vind je jouw passies? Denk na over activiteiten waarbij je de tijd vergeet, de momenten waarop je volledig opgaat in wat je doet.
Bij mij is dat keramiek. Wanneer ik start dan wil ik ook helemaal verder doen.
KLIK HIER voor meer informatie.
Maar ik heb het evenzeer bij voetreflexologie en aromatherapie. Wanneer ik aan een thema begin om te studeren of uit te werken voor mijn studenten, dan baal ik als ik moet stoppen om voorbeeld het huishouden te doen. Het liefst zou ik dan gewoon kunnen verder werken. De realiteit is natuurlijk dat ik mijn 4 kinderen niet even aan de kant kan laten staan.
3. Omgaan met innerlijke kritiek
Vaak, wanneer we beginnen met zelfreflectie, komt onze innerlijke criticus naar voren. “Je bent niet goed genoeg,” zegt het stemmetje. Het is belangrijk om deze stem te herkennen, maar geef het niet de macht. Herinner jezelf eraan dat zelfreflectie geen oefening is in zelfkritiek, maar in zelfontdekking en begrip.
Wanneer je deze innerlijke stem heel moeilijk kan uitschakelen, dan ben je welkom in mijn praktijk voor een coaching met etherische oliën. Oh wat heb ik hier een mooie techniek voor!
KLIK HIER voor meer informatie.
4. De kracht van kwetsbaarheid
Echt inzicht in onszelf vereist soms dat we onze kwetsbaarheden onder ogen zien. Dit is geen teken van zwakte, maar van kracht. Door onze kwetsbaarheden te erkennen, kunnen we leren en groeien. We kunnen ook ontdekken hoe onze unieke uitdagingen en ervaringen ons gevormd hebben en hoe we die kunnen gebruiken om anderen te helpen.
5. Reflectie als routine
Maak van zelfreflectie een regelmatige gewoonte. Zelfs een paar minuten per dag kunnen een wereld van verschil maken. Gebruik deze tijd om na te denken over je dag, je beslissingen, je interacties met anderen en je gevoelens. Je zult merken dat je mettertijd meer zelfbewust en afgestemd wordt.
Lieve lezers, zelfreflectie is de sleutel tot zelfkennis en persoonlijke groei. Het stelt ons in staat om ons leven bewuster en met meer intentie te leven. Het helpt ons om onze unieke plaats in de wereld te vinden en te begrijpen hoe we onze unieke bijdrage kunnen leveren.
Dus neem vandaag nog de tijd om stil te staan bij jezelf. Het is een geschenk dat je jezelf geeft, een investering in wie je bent en wie je wilt worden. En onthoud, deze reis is van jou, en het is net zo uniek als jijzelf.
Veel liefs,
Hilde Schoonjans xoxo
PS: kleine geluksmomenten van gisteren: een collega super goed kunnen helpen met voetreflexologie! En ’s avonds heb ik nog 10 kleine theelichthouders gedraaid voor een andere collega. Maar deze zijn nog niet helemaal zoals ik er zou willen, dus als mijn platen vrij zijn, draai ik er opnieuw 10. En dat ga ik blijven doen tot ik het 100% in mijn vingers heb.
Dus ja, ik moet ook doorzetten als ik ergens wil geraken. Het is zeker niet zo dat alles in mijn schoot komt gevallen. Maar ik bezit wel de kracht om vol te houden als ik iets echt wil!
Toen ik mijn man leerde kennen zei ik eens tegen hem: “ik krijg altijd wat ik wil.” Hij keek me scheef aan met een lachje en zei: “Dat zullen we nog wel zien.” Ik zei nog eens: “dat is goed, je zal het zien!”
En ik moet zeggen dat de dingen die ik echt wil, vroeg of laat ook gerealiseerd worden.
Af en toe moet ik wel reflecteren of ik iets echt wel wil. Want alles in één keer, gaat niet.
Dus ik weet waarover ik praat en ik heb een behoorlijk gelukkig leven!