Veel vrouwen bewonderen mij omdat ik veel presteer, ondanks de uitdagingen van het moederschap met vier kinderen en het omgaan met chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS). In het verleden keek ik zelf op naar anderen, ze bijna vererend. Helaas realiseerde ik me dat velen hun ware zelf niet tonen, wat leidde tot teleurstelling.
Ik ben echter gewoon menselijk – vol fouten en levenslessen. Elke fout die ik maak is een kans om te leren, om te groeien. Deze ervaringen vormen mij en beïnvloeden mijn toekomst. Met deze levenswijsheid ondersteun ik mijn cliënten. En ik, ik ben wie ik ben.
Het leven bracht mij diepe dalen, maar opgeven deed ik nooit. Mijn geheim? Focus. Focus houden op wat ik werkelijk wil, zelfs als het moeilijk is.
Hoe hou ik focus?
Hoe uitdagend mijn dagen ook zijn, ik zorg ervoor dat ik dagelijks minstens één ding doe dat positiviteit brengt. Iets wat mij gelukkig maakt, mijn bedrijf laat groeien, of een voldaan gevoel geeft. Dit zorgt ervoor dat ik elke avond met een goed gevoel naar bed ga.
Stel je dit eens voor:
- Een broodje eten van de lokale broodjeszaak, rijkelijk belegd.
- Een Facebook-bericht plaatsen dat veel interactie oplevert.
- Een cliënt helpen nieuwe inzichten te verkrijgen.
- Genieten van een voetreflexologie sessie.
- Gewoon een half uur in de zetel zitten en genieten.
- Schoonmaken in huis of in de tuin werken.
Maak een lijst van dingen die jou echt gelukkig maken en kies daar elke dag minstens één activiteit uit om te doen.
Gedetailleerde tips voor meer focus
- Stel duidelijke doelen: Begin met het stellen van specifieke, meetbare doelen. Wat wil je bereiken in je persoonlijke en professionele leven? Schrijf deze doelen op en houd ze in zicht. (KLIK HIER voor meer info)
- Prioriteer taken: Leer taken te prioriteren. Niet alles is even belangrijk. Focus op taken die je dichter bij je doelen brengen. (KLIK HIER voor meer info)
- Beheer je tijd effectief: Gebruik technieken zoals de Pomodoro-techniek of time-blocking om je tijd effectief te beheren. Werk in afgebakende tijdsblokken met korte pauzes ertussen.
- Elimineer afleidingen: Identificeer wat je afleidt en neem stappen om deze afleidingen te minimaliseren. Dit kan betekenen je telefoon op stil zetten of een specifieke werkplek inrichten.
- Zorg voor jezelf: Een gezonde geest in een gezond lichaam is essentieel. Zorg voor voldoende slaap, eet gezond, en neem tijd voor fysieke activiteiten. En af een toe langs komen voor een voetreflexologie kan ik alleen maar aanraden! KLIK HIER om een afspraak te maken in mijn online agenda
- Beoefen mindfulness: Mindfulness kan je helpen meer in het moment te leven en je concentratie te verbeteren. Probeer dagelijks te mediteren, al is het maar voor een paar minuten. Zie verder in deze blog voor een mooie oefening.
- Wees flexibel: Wees bereid je aanpak aan te passen als iets niet werkt. Flexibiliteit is essentieel voor groei en succes. (KLIK HIER voor meer info)
- Vier je successen: Vergeet niet je prestaties, hoe klein ook, te vieren. Dit helpt je gemotiveerd te blijven.
- Leer ‘nee’ zeggen: Je hoeft niet op alles ‘ja’ te zeggen. Focus op wat echt belangrijk is en durf nee te zeggen tegen minder belangrijke verzoeken of activiteiten.
- Sta stil bij je voortgang: Neem regelmatig de tijd om te reflecteren op je voortgang. Wat werkt goed? Wat kan beter? Deze reflectie helpt je om gefocust en op koers te blijven.
Focus, focus, focus
Focus houden is niet alleen een kwestie van wilskracht; het is een vaardigheid die je kunt ontwikkelen en verfijnen met de juiste strategieën en mindset. Door deze tips toe te passen, kun je jouw doelen bereiken en elke dag met een gevoel van voldoening afsluiten. Maak van je leven een reeks kleine successen, en kijk hoe ze optellen tot iets groots.
Kom langs in mijn praktijk voor een deugddoende voetreflexologie.
Voetreflexologie zal geen tijd van jouw leven wegnemen… want na een uur voetreflexologie voel jij je herboren en heb je meer energie om de dingen die liggen aan te modderen aan te pakken.
Voetreflexologie is een mooi vertrekpunt om je leven orde te geven en door te groeien naar jouw droomleven.
Focus houden met etherische oliën
Zoals je weet ben ik fan van etherische oliën. Ik integreer ze in mijn leven om mijn humeur een boost te geven, mijn focus te vinden, kleine kwaaltjes te verlichten,… En ook tijdens mijn voetreflexologie gebruik ik etherische oliën zodat mijn cliënten nog meer weldaad ervaren van de sessie.
Neem er je starterskit bij van Young Living en ga op een plaats zitten waar je 5 minuten helemaal kan zijn.
- Voel je je rusteloos dan kies je StressAway, Copaiba, Lavender, Frankincense
- Ervaar je somberheid, kies dan Lemon of Orange
- Ervaar je vermoeidheid, kies dan Peppermint of Lemon
Doe een druppel van je gekozen etherische olie in je handpalm en wrijf in je handen. Maak een kommetje en breng dit naar je neus. Ga er gedurende minstens 2 minuten intens aan ruiken. Laat alle gedachten die je hebt voorbij waaien. Het is oké om gedachten te hebben, maar verlies je er zelf niet in.
Ga vervolgens nog eens ruiken met de zin in je hoofd: “wat is de eerst volgende stap die ik moet zetten om…
- een project te starten / af te ronden
- mijn huis op orde te krijgen
- voor mezelf te zorgen / gezondheid te verbeteren
- …
Neem pen en papier en noteer alle dingen die in jou opkomen.
Je kan blijven ruiken tot de stroom van ideeën is gestopt.
Ik hoop zo hard dat je deze oefening doet!
Je zal merken dat het je leven en focus echt een boost geeft!
Veel liefs,
Hilde Schoonjans
