10 tips om depressief te worden!

Zal ik maar meteen met de deur in huis vallen?
Hieronder 10 waardevolle tips om depressief te worden!

Blijf verder en verder gaan

Wanneer je even stil blijft staan bij wat je doet dan zou je inzichten kunnen krijgen en opnieuw andere invalswegen zien om een probleem aan te pakken dus zeker niet stil staan. Altijd maar verder en verder doen en bovendien niets veranderen aan de huidige situatie!

Ga pas na middernacht slapen

Mensen die vooruit raken in het leven en productief blijven, slapen meer dan 8 uur per nacht. Zorg er dus absoluut voor dat je weinig slaapt. Bij voorkeur een slaap waarin je veel gestoord wordt. Kijk naar TV op je kamer (het nieuws is een absolute must om te kijken voor het slapen), eet en werk in je bed,…

Eet veel suikers en vetten en drink alcohol of frisdrank

Wanneer je zin hebt in een pak frieten, rij dan even snel naar een fastfoodketen. Die zijn namelijk al vrij vroeg open en blijven relatief laat open. Jammer dat wij niet in Amerika wonen, daar heb je dag en nacht de mogelijkheid. Dus daar kan je alvast wat over klagen en zagen.

Maar er liggen vast wel koeken, chips of snoep in je kast. Speel dat in de tussentijd al naar binnen. Het smaakt heerlijk, je wordt er dik van en het is ongezond. Als je er voldoende van gegeten hebt dan krijg je een opgeblazen gevoel, voel jij je schuldig en ben je mottig.

Denk alleen negatieve dingen

Tuurlijk is het gras van de buren groener dan dat van jou. Ja, het is weer aan het regenen. Brrr, wat is het koud. Die collega heeft dat weer maar eens niet gedaan dus ik zal het maar weer doen,… Waarom zou je aandacht besteden aan de mooie dingen in het leven. Die worden toch zwaar overschat en zijn niet voor iedereen weggelegd. Zeker niet voor jou!

Vergroot alles uit

En gewoon negatief denken is niet voldoende. Bezie je leven als een echte hel. Beklaag je er over, zucht en sleep je voort. Gedraag je er ook helemaal naar. Wentel je in zelfbeklag, waarom moest het jou net weer overkomen? Je hebt al zo weinig tijd! Je hangt vast aan alles en iedereen,…

Opgeven

Waarom zou je eigenlijk al aan iets beginnen als je het toch niet kan. Maar als je aan een project begonnen bent wat toch een succes zou kunnen worden en je een sprankeltje geluk zou kunnen brengen dan is het hoog tijd om jouw project op te geven.

Wees impulsief

Zeg alles wat je denkt, doe alles wat je wilt, zoek de problemen op. Want ja, als je te veel nadenkt over de dingen dan heb je kans dat je keuzes in het leven goed zouden zijn en dat wil je niet. Als je impulsief bent, dan heb je veel kans op ruzie met je omgeving. En ruzie en ergernis is net wat je nodig hebt om een stap dichter te zijn bij jouw depressie.

Zoek gelijkgestemden

Je hoeft niet ver te zoeken want Facebook is vol van klaaggroepen. Bovendien heeft onderzoek uitgewezen dat mensen die heel lang op Facebook blijven hangen vatbaarder zijn voor depressies.

Blijf hangen en verroer je niet!

Als je niet op Facebook zit, blijf dan gewoon lui in je zetel zitten want als je zou bewegen dan maak je endorfine aan en daardoor voel je je gelukkiger. Dus gewoon in de zetel blijven hangen en naar TV kijken. Naar al die programma’s waar het leven zo vlot verloopt zonder moeite en waarin je de realiteit van het leven verliest.

Bovendien is het perfect om binnen te blijven en weinig zuurstof op te nemen. Bah, die buitenlucht is toch veel te zuiver of juist te vervuild. Hmm… daar moet ik zelf eens mijn hoofd over breken 😉 Sorry, lachen mag ik niet doen ;-(

Neem geen tijd voor zelfreflectie

Zelfreflectie leidt tot stappen nemen om je problemen aan te pakken dus doe je dat beter niet. Hoe minder dat je weet over je eigen wensen en verlangens, hoe minder actie jij zal ondernemen. Emoties en gevoelens van jouzelf zijn echt niet belangrijk. Alleen die van een ander zijn dat, dus help liever een ander. Maar dan ook niet te veel want een ander helpen, geeft ook weer kans op een sprankeltje gevoel van geluk.

Als je depressief wilt worden en je doet al het voorgaande dan zal het niet zo lang meer duren dus zeker verder doen! En vergeet dit artikel niet te delen via Facebook, dan verlies je op Facebook wat van je kostbare tijd, je vrienden krijgen tips om zich ook rot te voelen, ideaal dus want zo kom jij mooier uit het verhaal.

Wil je het toch anders aanpakken?

Lees dan het artikel: Positief denken met deze 5 oefeningen!

Wil je nog sneller resultaat?
Maak een afspraak!