Kleine gewoontes, grote veranderingen. We hebben ze allemaal.
Gewoontes die ons dragen…
en gewoontes die ons eigenlijk een beetje tegenhouden.
Dingen die we automatisch doen, zonder er nog echt bij stil te staan.
Soms zijn ze helpend.
Soms niet meer.
En toch blijven we ze herhalen.
Omdat ze vertrouwd zijn.
Omdat ze ooit ergens zinvol waren.
Omdat ze een soort houvast geven in een druk leven.
Zeker als mama, als vrouw, in een leven dat vaak gevuld is met zorgen voor anderen… ontstaan gewoontes bijna vanzelf.
Een kop koffie om de dag door te komen.
Nog snel iets eten tussen twee taken door.
Altijd eerst voor iedereen zorgen… en pas op het einde, misschien, een beetje voor jezelf.
En ergens voel je:
dit klopt niet helemaal meer.
Maar veranderen… dat is niet zo eenvoudig.
Verandering begint niet bij wilskracht, maar bij bewustzijn
Veel mensen denken dat ze “gewoon wat meer discipline” nodig hebben.
Maar zo werkt het niet.
Een gewoonte zit niet alleen in je hoofd.
Ze zit in je lichaam.
In je ritme.
In je dag.
Daarom is het ook zo moeilijk om iets zomaar “te stoppen”.
Als je iets wegneemt…
ontstaat er ruimte.
En als die ruimte niet bewust wordt ingevuld,
glipt de oude gewoonte er vanzelf weer in.
Niet omdat je faalt.
Maar omdat je lichaam teruggrijpt naar wat het kent.
Wat wil er in de plaats komen?
Echte verandering ontstaat wanneer je niet alleen iets wil loslaten…
maar ook voelt wat ervoor in de plaats mag komen.
Niet: ik wil dit niet meer doen
maar: ik wil mij zo voelen
Meer rust.
Meer energie.
Meer zachtheid voor jezelf.
En dat begint vaak met kleine dingen.
Even zitten in plaats van doorgaan.
Ademen in plaats van opkroppen.
Voelen in plaats van wegduwen.
Het zijn die kleine verschuivingen die op termijn een groot verschil maken.
Je lichaam geeft je signalen (luister je?)
Gewoontes hangen vaak samen met momenten.
Een bepaald uur.
Een bepaalde situatie.
Een bepaald gevoel.
Misschien grijp je naar iets zoets wanneer je moe bent.
Of blijf je maar doorgaan wanneer je lichaam eigenlijk vraagt om rust.
In mijn praktijk zie ik dat zo vaak terug.
Het lichaam dat signalen geeft…
maar dat we geleerd hebben om eroverheen te gaan.
Tijdens een voetreflexologie-sessie gebeurt er iets bijzonders.
Niet omdat we iets “doen”,
maar omdat het lichaam eindelijk de kans krijgt om te spreken.
Spanning wordt voelbaar.
Ademhaling verandert.
Soms komt er rust… soms ook inzicht.
En vaak wordt daar duidelijk:
waar je jezelf misschien al een tijdje voorbijloopt.
Zacht herinneren in plaats van streng corrigeren
We denken vaak dat verandering streng moet zijn.
Dat we onszelf moeten corrigeren, pushen, verbeteren.
Maar wat als het ook anders mag?
Wat als je jezelf gewoon zacht mag herinneren?
Een briefje op de spiegel.
Een moment van stilte.
Een bewuste ademhaling.
Niet als verplichting.
Maar als uitnodiging.
Om terug te keren naar jezelf.
Je hoeft het niet alleen te doen
Veranderen in stilte is moeilijk.
We dragen al zoveel alleen.
Dus waarom zou je dit ook alleen doen?
Een gesprek.
Een moment van ondersteuning.
Iemand die even met je meekijkt.
Het maakt een wereld van verschil.
Niet omdat die persoon het voor jou oplost,
maar omdat jij jezelf even niet hoeft te dragen.
Wat je aandacht geeft, groeit
Je gedachten spelen hierin een grotere rol dan we vaak beseffen.
Wat je herhaalt,
wordt je realiteit.
Niet door één keer iets te denken,
maar door het telkens opnieuw te voeden.
Daarom kan het zo krachtig zijn om bewust andere woorden te kiezen.
Zachter.
Positiever.
Meer ondersteunend.
Niet als trucje.
Maar als nieuwe richting.
Een zachte ondersteuning in je dag
Wat mij persoonlijk helpt in dit proces, is werken met geur.
De etherische olie Believe gebruik ik graag op momenten dat ik voel dat ik in oude patronen herval.
Een warme, ondersteunende geur die me helpt om terug te keren naar vertrouwen.
In mezelf.
In het proces.
Een druppel op mijn polsen…
even inademen…
en terug landen.
Niet om mezelf te veranderen,
maar om mezelf te ondersteunen in wat al in beweging is.
Wil je etherische oliën bestellen?
Ga langs mijn webshop: https://www.myyl.com/hildeschoonjans
Wanneer jij je registreert als lid (zeker doen want dan is alles 24% goedkoper) moet je wel goed kijken dat je mijn gegevens ziet als persoon van aanmelden. Zo ben je zeker dat je mijn begeleiding krijgt! Mijn lidnummer is: 16114238 mocht je het nodig hebben.
Jouw tempo is het juiste tempo
Misschien is dit het belangrijkste om te onthouden:
Je hoeft niet alles ineens te veranderen.
Gewoontes ontstaan niet op één dag.
Dus ze verdwijnen ook niet op één dag.
En dat is oké.
Het gaat niet om perfectie.
Het gaat om bewustzijn.
Om kleine stapjes.
Om telkens opnieuw kiezen.
Dus misschien is dit jouw uitnodiging vandaag.
Niet om alles om te gooien.
Maar om één kleine gewoonte te bekijken.
En jezelf de vraag te stellen:
Wat wil ik eigenlijk écht?
En nog zachter:
Wat heb ik vandaag nodig?
Voel je dat je lichaam nood heeft aan rust,
aan vertraging,
aan even niets moeten?
Je bent welkom voor een voetreflexologie-sessie.
Een moment voor jezelf,
waarin je lichaam mag loslaten wat je hoofd niet meer kan dragen.
KLIK HIER om een afspraak te plannen in mijn online agenda
Tot snel!
PS: weet je wat ik me eigen aan het maken ben? Beter plannen. Ik heb zelfs een blad op mijn bureau liggen met alle dagen van dit jaar op en al een gelijkaardig blad voor volgend jaar!