5 tips voor een kalme en evenwichtige geest
De herfst is een seizoen van verandering. De dagen worden korter, de temperaturen dalen en vaak voelen we ons wat vermoeider of zelfs melancholisch. Het is ook een tijd waarin we ons terugtrekken en ons lichaam zich aanpast aan de koudere maanden. Maar hoe zorg je ervoor dat je mentaal sterk blijft tijdens dit seizoen? Hier zijn vijf tips om de herfst mentaal goed door te komen – inclusief een geheime herfstfavoriet, de etherische olie Thieves, die jou deze periode ondersteunt.
1. Creëer een rustgevende herfstomgeving in huis
Met de koude buitenlucht en regenachtige dagen is het belangrijk om je thuisbasis om te toveren tot een plek waar je rust vindt. Zet in op warme kleuren, zachte dekens en sfeervolle verlichting, zoals kaarsen of een zoutlamp. Voeg een diffuser toe met de geur van Thieves, die een warme, kruidige blend verspreidt, perfect voor het herfstseizoen. Het is een geur die niet alleen je ruimte vult, maar ook een gevoel van reinheid en bescherming geeft.
Thieves is een blend van essentiële oliën, zoals kruidnagel en kaneel, die bekend staan om hun beschermende eigenschappen. Het brengt een kalmte in de lucht en werkt tevens als natuurlijke reiniger van de ruimte. Terwijl je ontspant met een goed boek of geniet van een kop thee, helpt Thieves je immuunsysteem en houdt het je energie op peil tijdens de koude maanden.
2. Maak ruimte voor dagelijkse beweging
Hoewel het verleidelijk kan zijn om binnen te blijven, is beweging juist belangrijk voor je mentale gezondheid. Een dagelijkse wandeling in de frisse herfstlucht doet wonderen voor je stemming. Het daglicht, hoe kort het ook is, helpt je vitamine D-niveau op peil te houden en bevordert een goede nachtrust.
Plan minstens 30 minuten beweging in, of het nu gaat om een stevige wandeling, yoga of een danssessie in de woonkamer. Combineer dit met een ritueel zoals het aanbrengen van Thieves op je polsen of nek voor een extra boost van energie en bescherming terwijl je in beweging bent.

3. Omarm de kracht van journaling
De herfst kan soms gevoelens van melancholie of reflectie naar boven brengen. Dit is het perfecte seizoen om een dagelijkse gewoonte van journaling te ontwikkelen. Neem elke dag een paar minuten de tijd om je gedachten op papier te zetten. Dit kan helpen om je emoties beter te begrijpen, maar ook om helderheid te krijgen in wat je wilt bereiken.
Gebruik hierbij een diffuser met Thieves om je geest te verfrissen en je focus te verbeteren. Schrijven in een warme, uitnodigende omgeving helpt je om je gedachten te ordenen en een gevoel van innerlijke rust te vinden. Bovendien kan journaling je helpen om dankbaar te zijn voor de kleine dingen die de herfst te bieden heeft.
4. Verzorg je immuunsysteem
De herfst is niet alleen een tijd van mentale aanpassing, maar ook een periode waarin ons lichaam extra zorg nodig heeft. Een gezond lichaam draagt bij aan een gezonde geest. Zorg ervoor dat je voldoende rust krijgt, voedzaam eet en jezelf beschermt tegen de seizoensveranderingen.
Etherische oliën zoals Thieves zijn hier een geweldige ondersteuning. Voeg een paar druppels Thieves toe aan een warme thee of diffuse het dagelijks in je huis om je lichaam een natuurlijke bescherming te bieden. Vergeet niet dat zelfzorg begint bij het beschermen van je gezondheid, zowel fysiek als mentaal.
5. Omring jezelf met geurige rituelen
Geur kan een krachtig hulpmiddel zijn om je stemming te verbeteren. In de herfst worden we vaak nostalgisch, en geur helpt je om positieve herinneringen te activeren of een bepaalde sfeer te creëren. Thieves, met zijn warme, kruidige tonen, roept de gezelligheid van de herfst op en kan een kalmerend effect hebben op je zenuwstelsel.
Waarom niet een vast moment inplannen om jezelf een kleine aromatherapiesessie te gunnen? Zet je diffuser aan, breng Thieves aan op je polsen of voeg het toe aan een warme kom water om je gezicht te stomen. Dit soort momenten helpen je om bewust stil te staan bij je geestelijke gezondheid en jezelf de rust te gunnen die je verdient.
Tot slot: maak de herfst jouw seizoen
De herfst biedt ons de kans om te vertragen, ons terug te trekken en op te laden voor de wintermaanden. Door gebruik te maken van deze tips – van beweging en journaling tot het creëren van een rustgevende omgeving met Thieves – kun je je mentaal sterker voelen en klaar zijn voor de veranderingen die dit seizoen met zich meebrengt.
Wist je dat je via mij de Young Living starterskit, waarin o.a. Thieves zit, kunt aanschaffen?
Het is een geweldige manier om jezelf te voorzien van een breed scala aan oliën die je zowel fysiek als mentaal kunnen ondersteunen in de herfst.
KLIK HIER voor meer informatie over de kit en/of om hem te bestellen.
Blijf me volgen want ik wil je nog veel meer tips geven.
Liefs, Hilde Schoonjans

PS: wat vind je van mijn zelfgemaakte trui?
Sinds april volgde ik enkele naailessen en het is heerlijk om eigen kleding te maken.
Ik kan nu mijn stoffen kiezen, lekker zacht en knus maar vooral comfortabel.