5 DIY voetverzorgingstips voor een energieboost deze herfst

Voetverzorgingstips die je een energieboost geven deze herfst.
Laten we er maar meteen invliegen want je voeten zijn echt we een bijzonder onderdeel van je lichaam!

Maak je voeten wakker

De wekker gaat af, je springt uit bed en je dag is begonnen.
Mocht ik daar een filmpje van gemaakt hebben, dan druk ik nu op de stop-knop en spoel terug naar de wekker die je aan geeft dat het nu echt wel tijd is.

Maar voor je uit bed springt , dien je eerst je voeten wakker te maken.
Vandaar dat dit één van mijn voetverzorgingstips is!

Gedurende de nacht ontspanden je spieren en je ligamenten. Wanneer jij uit bed springt, dan zet jij meteen je lichaamsgewicht en de inwerkende krachten op deze structuren.

Hierdoor kunnen kleine scheurtjes in je ligamenten en je voetspieren ontstaan. Dit kan ontsteken! En pijnlijke voeten hebben een grote negatieve invloed op je algemene welzijn.

Dus is het nodig om je voeten wakker te maken voor je uit bed stapt.
Dit doe je door enkele keren je tenen te plooien en strekken, eens met de enkels te draaien in beide richtingen en daarna nog even met je tenen wiebelen.

Wist je dat je tenen de reflexzone zijn van je hoofd?
Door met je tenen te wiebelen maak je meteen je hersenpan wakker.
Een ideaal moment om je doel voor de dag uit te spreken!


Hydrateer je voeten

Je huid ziet af van het kouder wordende weer dus dien je het goed te verzorgen.
Dus ook de huid van je voeten!
En daarmee kom ik meteen bij de tweede van de vijf voetverzorgingstips!

Smeer je voeten in met een voedende en hydraterende crème of olie.

Er zijn heel veel voetcrèmes op de markt en 10 jaar geleden zou ik hebben gezegd dat het eigenlijk niet uit maakt wat je smeert, zolang het maar vettig is. Maar je mag niet tussen de tenen smeren. Daar kom ik straks even op terug.

Ondertussen werd ik wijzer!

Ondertussen ben ik wat wijzer geworden en heb ik mijn kennis van anatomie en fysiologie die ik leerde tijdens mijn opleiding Bachelor in de Podologie verder aangevuld, even laten bezinken en diepere inzichten gekregen.

Eigenlijk maakt het echt wel uit wat je op je voeten smeert!

Je huid is namelijk het grootste orgaan en is in staat om stoffen op te nemen.
Helaas is de huid niet extreem selectief en neemt zowel de goede stoffen als de belastende chemische stoffen op. Deze stoffen gaan door de cellen van de huid, naar de lymfevaten en – knopen en komen zo in de bloedbaan terecht.

Het lichaam herkent deze stoffen als schadelijk en wil deze elimineren.
Je lichaam is daar perfect toe in staat… ALS…

… ALS… dit een eenmalige keer is!

Kies je om je lichaam te schaden of juist te ondersteunen?

Echter, in onze levensstijl krijgen wij zoveel schadelijke stoffen binnen dat ons immuunsysteem overuren moet maken. En zelfs overuren op de overuren.

Dat weegt enorm door op het lichaam waardoor je snel moe bent.

Dus je leven vol chemicaliën maakt je zwak, ziek en moe.
Verzwakt je immuunsysteem en houdt je tegen om een lang en energiek leven te leiden.

Schadelijke chemische stoffen zitten o.a. in je huishoudproducten, zeep, shampoo, luchtverfrissers, deodorant, fastfood en zoveel meer!

Wees je bewust van wat jij op je lichaam gebruikt!

En ik weet dat een leven zonder chemische middelen niet mogelijk is.
Soms hebben we het gewoon nodig.
Maar wat je kan doen is langzaam maar zeker een omschakeling doen naar natuurlijke producten.
Etherische oliën integreren in je leven is heel eenvoudig!

Samen gaan wij aan de slag!
KLIK HIER om mijn GRATIS e-boek aan te vragen.

Ik zou natuurlijk geen inspirerende blog schrijven over voetverzorgingstips als ik met jou niet enkele van mijn favoriete recepten deel.

100% natuurlijke voetencrème

Als basis kan je 2 dingen gebruiken:

  • Ofwel enkel V-6 van Young Living (10 ml) met 3 druppels etherische olie eraan toegevoegd.
  • Ofwel maak je een vastere crème met 2 eetlepels shea boter, 2 eetlepels kokosolie, 2 eetlepels bijenwas en 1 theelepel V-6. Deze ingrediënten laat je samen smelten, je voegt 6 druppels etherische olie eraan toe en dan giet je je mengsel in een potje. Even laten stollen en na minstens 2 uur klaar voor gebruik.

Ik maak enkele recepten op 10 ml. V-6.
Wil je de recepten gebruiken in je vastere crème (volgens bovenstaand recept) dan mag je het aantal druppels verdubbelen. Dus i.p.v. in totaal 3 druppels, mag je er 6 gebruiken.
Dit zijn slechts enkele voorbeelden! Er zijn nog zoveel verschillende mogelijkheden.

DIY - voetcrème

Dus je hebt alvast enkele recepten gekregen.
Daarnet sprak ik dat je niet tussen je tenen mag smeren.
De reden hiervoor is dat het tussen je tenen vaak vochtiger is dan de rest van je voet.
Vocht in combinatie met warme schoenen geeft een verhoogde kans op atleetvoet of eenvoudig gezegd, schimmels tussen de tenen.

Je voeten hydrateren is één zaak maar verzorg je ook van binnen uit.
In de zomer ervaren we sneller een gevoel van dorst maar door de koude valt dit vaak weg.
Heel veel mensen drinken te weinig.

En neen, cola en koffie of alcohol tellen niet mee!
Deze dranken onttrekken juist vocht.

Ik spreek over water en kruidenthee.
In mijn volgende blog meer daarover.
Blijf me dus zeker volgen!


Draag goede en comfortabele schoenen

Schoenen, je vindt ze in alle vormen en kleuren.
Maar schoenen zijn vaak een item om je kledingstijl af te werken.
Het is goed mogelijk dat je schoenen juist de blikvanger zijn.

Eigenlijk zou ik je toch willen uitnodigen om verder te kijken dan een fashionitem en je schoen functioneel te kopen. Draag dus goede en comfortabele schoenen.

Schoenen ondersteunen je in het bewandelen van jouw levenspad dus…
Hoe zijn jouw schoenen?

KLIK HIER door om te ontdekken wat goede schoenen precies zijn.


Scrub, scrub, scrub!

De huid vernieuwt zichzelf steeds opnieuw. Normaal vallen dode huidcellen vanzelf af. Maar soms kan je lichaam een beetje hulp gebruiken. Zeker aan je voeten omdat daar je huid dikker is.

Wanneer je pijnlijke eelt hebt, zal een scrub onvoldoende helpen. Dan dien je een afspraak te maken bij een Bachelor in de Podologie. Ga niet zelf aan je eelt zitten snijden. Badkamerchirurgie is niet veilig!

Maar goed, tijd om verder te gaan met de voetverzorgingstips.

Scrubben is een heerlijk verwenmoment!

De dode huidcellen scrub je er af en hierdoor zal de crème die je dagelijks aanbrengt beter indringen.
Scrubben hoeft slechts 2 keer per week.

Een heerlijk scrubrecept

Ja, in principe kan je alle ingrediënten opeten 😉
Meng 2 eetlepels ruwe suiker, 1 eetlepel olijfolie, 2 eetlepels honing en 1 eetlepel citroensap.
Voeg aan dit mengsel 3 druppels etherische olie van Peppermint toe.

DIY - voetscrub en voetmasker

Breng masserend aan op de voeten en sla een warme vochtige doek om de voeten.
Laat deze natuurlijke scrub 5 minuten inwerken.

Het is niet enkel een heerlijk scrubrecept maar meteen ook een voedend voetmasker.

Geef toe, deze hoort toch echt bij de voetverzorgingstips!


Neem een voetbad

Het maakt niet uit welk seizoen het is, een voetbad kan je altijd nemen!
De etherische oliën die je voorkeur zullen hebben, kunnen wel wijzigen.
Dus een voetbad hoort ook bij de 5 voetverzorgingstips!

Thieves is in mijn ogen een ideale etherische olie om in te zetten vanaf de herfst.
KLIK HIER om deze prachtige olie te ontdekken.

Maar naast Thieves zijn er nog vele andere geuren die te associëren zijn met de herfst.
Ik denk daarbij aan een aantal diffuserblends die Young Living voorstelt.
Deze etherische oliën kan je dus evengoed in een voetbad gebruiken.
Het enige waar je voor moet opletten is dat je in een voetbad slechts 4 druppels doet. Over een voetbad schreef ik eerder al een blog (klik hier)
Diffuserblends zijn hoger gedoseerd en meestal beschreven voor een ruime woonkamer.

Hierbij enkele herfstvoetbad recepten

DIY - voetbad met etherische oliën

Had je wat aan deze 5 DIY voetverzorgingstips, maar wil je liever gewoon eens met je voeten laten spelen en een heerlijke voetreflexologie ontvangen? Maak NU een afspraak via mijn online agenda.

afspraak maken met Hilde Schoonjans