Hoe vind je jezelf terug na een drukke dag als mama?
Er zijn avonden waarop je uitgeput in de zetel ploft.
Je lichaam voelt leeg. Je hoofd is vol. En als je eerlijk bent, weet je niet goed wat je nodig hebt.
Je bent blij dat de dag voorbij is. Maar tegelijk wringt er iets. Want waar bén jij gebleven in die dag?
Je was moeder. Zorgende. Plannende. Tolk. Organizer. Tussenschotten-bewaarder. Kus-op-de-krassen-gever. Vredesduif. Vuilnisbak voor emoties. En ondertussen misschien ook werknemer, collega, vriendin, partner.
En nu… nu is het stil.
Of eindelijk stil.
Maar de stilte voelt niet meteen als rust. Want je weet niet waar je moet beginnen. Met jezelf.
De leegte of chaos na een intensieve dag
Voor de buitenwereld ziet het eruit alsof je het allemaal goed doet. En misschien doe je het ook goed. Maar dat neemt niet weg dat je aan het einde van de dag soms niet meer weet wie je bent zonder je to-dolijst.
Je dacht dat de zetel je zou opladen. Maar in plaats van rust voel je alleen maar vermoeidheid, prikkelbaarheid of een soort doffe leegte.
Je hoofd blijft draaien. Je schouders blijven gespannen. Je emoties hangen ergens in de lucht.
Het is alsof je nog steeds aan staat, ook al is iedereen naar bed. Alsof jouw systeem niet weet hoe het moet ontladen.
Waarom ontladen niet vanzelf gaat
We denken vaak dat rust vanzelf komt. Dat als de drukte stopt, de rust vanzelf volgt.
Maar zo werkt het niet. Zeker niet als je de hele dag op adrenaline draaide.
Je zenuwstelsel is nog alert. Je hoofd maakt nog overuren. Je lichaam wacht op toestemming om los te laten.
Je hebt een overgang nodig. Een manier om van daar naar hier te komen. Van drukte naar stilte. Van rollen naar jezelf.
Dat overgangsmoment — dat is waar je jezelf terugvindt.
Hoe kom je opnieuw in je lichaam?
Als je de hele dag ‘aan’ stond, dan leef je vaak in je hoofd. In to-dolijstjes, gesprekken, deadlines, zorgen.
Maar je bent ook een lichaam. Een ademhaling. Een vrouw die meer is dan wat ze doet.
Dus hoe kom je terug?
1. Zet je voeten op de grond
Letterlijk. Ga zitten. Zet je blote voeten stevig op de vloer. Adem drie keer diep in en uit.
Voel hoe je voeten contact maken met de aarde. En zeg tegen jezelf: Ik ben hier. Nu.
2. Gebruik geur
Een druppel etherische olie op je handen, borst of voeten kan je systeem meteen tot rust brengen.
Uit de Young Living premium starterskit zijn deze drie oliën bijzonder helpend:
- Lavender – dé olie voor ontspanning. Werkt rustgevend op lichaam én geest. Perfect bij avondstress of wanneer je kinderen net in bed liggen.
- Frankincense – helpt je om weer naar binnen te keren. Brengt helderheid en zachtheid na een lange dag. Ideaal bij een moment van meditatie of gewoon even zitten in stilte.
- Stress Away – een olie van kracht en balans. Ondersteunt je bij het loslaten van de dag en het vinden van innerlijke rust.
Je kan de kit bestellen via: https://hildeschoonjans.be/ja/
De kracht van zachte aanraking
Soms is het enige wat je nodig hebt: iemand die jou aanraakt. Niet met vragen. Niet met verwachtingen. Maar met aandacht.
Zachte aanraking helpt je om weer in je lichaam te komen. Het activeert het deel van je zenuwstelsel dat rust en herstel toelaat.
Een voetreflexologiesessie is daar een prachtig voorbeeld van.
Je hoeft niets uit te leggen. Je hoeft niets op te lossen.
Je mag gewoon zijn. Voelen. Ontvangen. En langzaam… thuiskomen bij jezelf.
KLIK HIER om een afspraak te maken voor een deugddoende voetreflexologie
Veel vrouwen zeggen na een sessie: “Ik wist niet dat ik zó moe was.”
En tegelijk: “Ik voel me nu weer mezelf.”
Dus als je lichaam signalen geeft, als je voelt dat je energie wegsijpelt — wacht dan niet tot je op bent. Maak een afspraak.
Niet als luxe. Maar als her-verbinding met wie jij bent, onder al die rollen.
Wat kun je doen op avonden zoals deze?
Je hoeft het niet groots aan te pakken. Kleine gebaren kunnen je helpen om weer thuis te komen in jezelf.
🕯️ Zet een zacht licht aan.
Schakel over op warme verlichting. Kaarsen. Een zoutlamp. Zintuigen die tot rust komen, helpen je zenuwstelsel mee te zakken.
📖 Lees één pagina in plaats van te scrollen.
Leg je telefoon weg. Neem een boek. Of een tijdschrift. Of schrijf een paar regels in een notitieboek. Kies voor verdieping boven afleiding.
🛁 Voetbad met olie.
Warm water. Een druppel Lavender of Stress Away. Je voeten onderdompelen. Je ogen sluiten. Voelen dat je gedragen wordt.
💤 Wees eerlijk over je vermoeidheid.
Je mag naar bed. Vroeger dan anders. Zonder nog iets “nuttigs” te doen. Vroeg slapen is een daad van zelfzorg. Geen zwakte. En leg naast je bed een papieren zakdoekje met een druppel etherische olie van Orange. Want zoete sinaas geeft zoete dromen. Deze olie zit ook in de starterskit van Young Living.
Je hoeft niet te verdwijnen in je rollen
Moederschap is prachtig. Maar het vraagt veel.
En soms verlies je jezelf onderweg. Niet omdat je zwak bent. Maar omdat je zo veel geeft.
Daarom is het belangrijk dat je leert landen. Elke dag opnieuw.
Niet pas op vakantie. Niet pas als de kinderen ouder zijn. Niet pas “als alles rustiger is”.
Maar nu.
En als je niet weet hoe te beginnen:
Begin bij je voeten.
Laat ze aanraken. Laat jezelf dragen. Laat je lichaam opnieuw spreken.
Boek een voetreflexologiesessie. Niet om iets te bereiken. Maar om jezelf weer te voelen.
KLIK HIER om naar mijn online agenda te gaan
Na de kinderen… kom jij
Er is een moment waarop de stilte in huis valt. Waarop de chaos is gaan liggen.
Dat moment mag van jou zijn.
Niet om op te ruimen. Niet om je to-dolijst in te halen.
Maar om jezelf terug te vinden. In adem. In geur. In zachtheid.
Want je hoeft geen ander te zijn dan wie je bent.
Je hoeft alleen maar te voelen dat je er nog bent.
En als je dat niet voelt? Dan is het tijd om te ontvangen. Te landen. Te zakken.
Na de kinderen… kom jij.
Laat dat geen wens zijn. Laat dat een keuze worden.
Tot snel!
En voor nu alvast een virtuele knuffel.
Hilde Schoonjans
