Tijd nemen voor jezelf is cruciaal

Het is maar al te gemakkelijk om jezelf voorbij te lopen. We worden constant gebombardeerd met taken, verantwoordelijkheden en verwachtingen die ons dagelijks leven vullen. Het lijkt soms onmogelijk om even op de pauzeknop te drukken en een moment voor jezelf te nemen. Toch is het van essentieel belang om regelmatig stil te staan en je prioriteiten te evalueren. In deze blog verkennen we waarom het nemen van tijd voor jezelf niet alleen wenselijk, maar noodzakelijk is.

De rat race van het dagelijks leven

Iedereen kent het wel: je begint je dag met een lange lijst van dingen die je moet doen. E-mails beantwoorden, vergaderingen bijwonen, boodschappen doen, sporten, koken, zorgen voor het gezin… De lijst lijkt eindeloos. Elke dag komt er wel iets nieuws bij, waardoor je steeds minder tijd overhoudt voor jezelf. Voor je het weet, ben je een speelbal van je eigen leven, gevangen in een eindeloze cyclus van taken en verplichtingen.

De gevolgen van jezelf voorbijlopen

Het constant bezig zijn zonder pauze te nemen kan ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid. Chronische stress, burn-out, angst en depressie zijn slechts enkele van de mogelijke uitkomsten. Je lichaam en geest hebben rust nodig om te herstellen en optimaal te functioneren. Door jezelf voortdurend te pushen zonder te pauzeren, put je je energievoorraden uit en vergroot je de kans op ernstige gezondheidsproblemen.

Daarnaast kan het ook je relaties en persoonlijke geluk beïnvloeden. Wanneer je te veel hooi op je vork neemt, heb je minder tijd en energie om te investeren in de mensen om je heen. Dit kan leiden tot spanningen in relaties en een gevoel van isolatie.

De kracht van reflectie

Een van de belangrijkste redenen om tijd voor jezelf te nemen, is de mogelijkheid om te reflecteren op je leven en je prioriteiten. We hebben allemaal de neiging om ons te laten meeslepen door de dagelijkse sleur zonder stil te staan bij wat we echt belangrijk vinden. Door regelmatig een stap terug te doen en je leven te evalueren, kun je ervoor zorgen dat je bezig bent met dingen die echt betekenisvol voor je zijn.

Reflectie helpt je ook om te identificeren welke activiteiten en verplichtingen je energie geven en welke je juist uitputten. Dit inzicht kan je helpen om beter keuzes te maken en je tijd effectiever te beheren.

Hoe neem je tijd voor jezelf?

Het idee van ’tijd voor jezelf nemen’ klinkt misschien eenvoudig, maar het kan een uitdaging zijn om dit in de praktijk te brengen. Hier zijn enkele tips om te beginnen:

  1. Plan het in: Maak tijd voor jezelf net zo belangrijk als je andere afspraken. Zet het in je agenda en houd je eraan.
  2. Creëer een routine: Vind een dagelijkse of wekelijkse routine die je helpt te ontspannen. Dit kan meditatie, een wandeling, lezen of een andere activiteit zijn die je leuk vindt.
  3. Leer nee zeggen: Het is oké om nee te zeggen tegen verzoeken en verplichtingen die je overweldigen. Prioriteer je eigen welzijn.
  4. Maak gebruik van pauzes: Neem korte pauzes gedurende de dag om even op adem te komen. Zelfs vijf minuten kunnen een groot verschil maken.
  5. Zoek ondersteuning: Praat met vrienden, familie of een professional over hoe je je voelt. Soms kan het delen van je zorgen helpen om je minder alleen te voelen.

En weet dat je ook altijd welkom bent voor een deugddoende voetreflexologie!
KLIK HIER om een afspraak te maken via mijn online agenda.

Het herzien van je prioriteiten

Naast het nemen van tijd voor jezelf, is het essentieel om je prioriteiten regelmatig te herzien. Vraag jezelf af of de dingen die je doet nog steeds in lijn zijn met je waarden en doelen. Het leven verandert constant, en wat ooit belangrijk voor je was, kan nu minder relevant zijn.

Maak een lijst van je huidige prioriteiten en beoordeel ze kritisch. Zijn er dingen die je kunt loslaten? Zijn er activiteiten die je meer wilt doen? Het herzien van je prioriteiten kan je helpen om je leven beter in balans te brengen en meer voldoening te vinden.

Wil je hier thuis mee aan de slag, dat kan zeker en vast!
Ik zou je adviseren om hierbij etherische oliën te gebruiken uit de starterskit van Young Living.

Hoe?

Ga zitten aan tafel met de etherische oliën uit je starterskit.
Je kan deze via mij bestellen (KLIK HIER)

En hou een blanco blad papier bij de hand, iets om te schrijven en een groot glas water.

Open je flesje Lemon en Peppermint, doe een druppel van elk op je handpalm en wrijf in je handen.
Ga nu gedurende minstens 2 minuten ruiken en noteer op je blad wat jij belangrijk vindt in je leven. Blijf maar rustig ruiken en neem alle tijd die je nodig hebt. Het is jouw tijd!

Voel de frisheid en de helderheid van deze 2 prachtige etherische oliën.
Let er op dat je enkel werkt met kwalitatieve oliën dus hol niet meteen naar de winkel!
Er is veel brol te koop!

Drink de helft van je glas water leeg.

Doe nu een druppel Frankincense, Lavender en Stress Away op je handen en wrijf.
Ga opnieuw gedurende minstens 2 minuten ruiken en laat maar alles gewoon gebeuren. Emoties die naar boven komen, beelden,… Het is allemaal oké!
Het beste is om je niet te verliezen in de details van de beelden, emoties of gedachten, maar ze voorbij te laten gaan. Dat is wat moeilijk in het begin, maar hoe meer je deze oefening doet, hoe gemakkelijker het gaat worden.

Noteer op je blad alle inzichten die voorbij kwamen.

En drink nu de rest van je glas leeg.

Veel liefs

Hilde Schoonjans

In een wereld die nooit stopt, is het nemen van tijd voor jezelf geen luxe, maar een noodzaak. Door regelmatig stil te staan en je prioriteiten te evalueren, kun je voorkomen dat je jezelf voorbijloopt en een speelbal van je eigen leven wordt. Investeer in je eigen welzijn en neem de tijd om te reflecteren, te rusten en te genieten van de dingen die echt belangrijk voor je zijn. Alleen dan kun je met volle energie en een gevoel van voldoening je dagelijkse uitdagingen aangaan.

En ik ben het bewijs. Focus op wat ik wil en vrije tijd zoveel mogelijk besteden aan dingen die ik leuk vind.
Zoals het maken van eigen kledingstukken. Broek en top helemaal zelf gemaakt!