Je voeten zijn belangrijk

Je voeten zijn belangrijk en jammer genoeg staan te weinig mensen er bij stil. Tenzij ze echt last hebben van hun voeten. Maar dan is het al vijf over twaalf.

Ik heb zelf altijd al een passie gehad voor voeten.
Vooral dan waarvoor ze staan.

Je voeten zijn een totale weerspiegeling van jezelf. Dus niet enkel van je fysieke lichaam maar ook je mentale en emotionele gemoedstoestand. Neen, het is geen hocus pocus. Het is effectief zo.

En de laatste tijd krijg ik voeten in mijn handen die heel gespannen zijn. De hulpvraag van deze cliënten is dan ook om de depressie, burn-out, piekeren en angsten,… die ze meemaken te overwinnen.

Deze cliënten zitten te veel in hun hoofd en beseffen dat goed maar weten totaal niet meer hoe ze opnieuw connectie kunnen krijgen met de rest van hun lichaam en hun leven. Ze zitten vast in hun gedachten.

Voetreflexologie is dan echt de perfecte manier om intens te ontspannen. Na één uur voel je je een totaal ander persoon. Het is te zeggen, je voelt nu pas wie jij echt bent en waar je naartoe wilt in je leven. Je hebt opnieuw connectie met jezelf!

Zalig, toch?

Je voeten zijn belangrijk!

Je eigen voeten aandacht geven is geen luxe. Ze zijn per slot van rekening toch de weerspiegeling van wie jij bent! En jij verdient aandacht!

Maar een cliché zinnetje is: begin bij jezelf!

En dat is eigenlijk wel waar. Dus laten we op een eenvoudige manier aandacht geven aan onze voeten.

Mijn favoriete manier, behalve voetreflexologie, is een voetbad!

Daar hoef je geen bijzondere dingen voor te kopen want ik heb al geëxperimenteerd met verschillende voetbaden. Op dit moment is mijn favoriet een rode, ovaal-achige emmer van Vileda. Het dweilperssysteem haal je er natuurlijk af. Daarvoor had ik een grote ronde emmer waar product in zat voor onze vijver. Maar deze was net te groot. Het voordeel van een emmer is dat ook je enkels er in kunnen. Maar een gewone emmer is dan weer niet praktisch want dan kunnen je voeten niet mooi plat staan.

Voor je iets koopt, zoek eerst eens je hele huis en garage of tuinhuis door! Ik ben er zeker van dat daar wel iets te vinden is. En als je daar niets vindt, kan je eens langs bij een bakker of schilder. Die hebben vaak emmers op overschot omdat dit verpakkingsmateriaal is voor hun grondstoffen.

Een voetbad om je voeten te verwennen

Neem een schaaltje of kommetje en doe daar 3 à 5 eetlepels Epsomzout in.
Schaaltjes waar je blij van wordt kan je bij mij kopen, want ik ben dol op potjes draaien.
Daarop druppel je 4 druppels etherische olie.
Laat dit even intrekken.

Tijd nemen voor jezelf met een voetbad - je voeten zijn belangrijk

Dadelijk vertel ik je welke etherische olie je kan kiezen en waarvoor.

Ondertussen leg je alles klaar om te genieten van je voetbad:

  • boek, een meditatie, een muziekje,…
  • voetrasp of puimsteen
  • handdoek
  • voetcrème (heb je zelf gemaakt, zie recept hieronder)
  • kousen

Vul je emmer tot de helft met lauw water.
37°C is hiervoor ideaal, alsof je een babybadje maakt.
Eens je emmer gevuld is doe je er het Epsomzout met de etherische olie bij.

En nu is het helemaal genieten en een kwartier voor jezelf nemen <3

Tegen het einde kan je eens met de voetrasp of puimsteen over de hardere delen van je voet wrijven. Dan nog eens je voeten in het voetbad om af te spoelen en dan je voeten afdrogen.

Wrijf steeds goed tussen je tenen!
Neem daar je tijd voor.

Oh, terwijl ik dit schrijf, krijg ik al helemaal zin in een voetbad. Maar eerst deze blog netjes afwerken en met jou delen zodat jij ook kan genieten van een voetbad!

Smeer je voeten in met je voetcrème. En nu, juist niet tussen je tenen. Tussen je tenen hou je het best zo droog mogelijk. Vocht en warmte creëren een open deur voor schimmels, die jeukende kloofjes kunnen maken daar.

Vervolgens doe je je kousen aan.

Welke etherische olie kies je voor je voetbad?

Ik kan er heel wat opsommen, maar ik ga het bij een selectie van 12 houden.

Zoals je ondertussen wel door hebt, zijn je voeten belangrijk. Ze weerspiegelen namelijk je totale persoon. Dus door de keuze van een etherische olie voor je voetbad, heeft dit niet enkel een effect op je voeten maar hebben de etherische oliën een invloed op je volledige lichaam.

Epsomzout voor een voetbad

Als je meer wilt weten over aromatherapie, dan adviseer ik je om de online cursus aromatherapie te volgen. KLIK HIER voor meer informatie en om meteen te starten als je dit wenst! De oliën die hieronder staan opgesomd worden in deze cursus trouwens uitgebreid besproken.

  • Copaiba: brengt rust, ontstekingen, huid- en haarverzorging
  • Digize: spijsvertering ondersteunend (dus ook bij buikkrampen)
  • Frankincense: huidverzorging, ontspanning/meditatie en zuiverend
  • Lavender: brengt evenwicht, huid- en haar ondersteunend, spieren en gewrichten
  • Lemon: zachte verfrissing, concentratie, reinigend
  • Orange: geeft zoete dromen, stimuleert speelsheid, minder piekeren
  • Panaway: ondersteuning bij het bewegingsstelsel, spieren, gewrichten, botten, blauwe plekken
  • Peppermint: focus en energie, spijsverteringsstelsel ondersteunend
  • Purification: neutraliseert geurtjes, zuiverend
  • R.C.: ondersteunt het ademhalingsstelsel, meer energie en daadkracht
  • Stress Away: kom in je kracht, zorgen en angst verminderen, rust in je hoofd
  • Thieves: de NR 1 bij ziektekiemen!

Deze 12 oliën zitten in de starterkit van Young Living.
En die kan ik je ten zeerste aanbevelen!
KLIK HIER voor meer info!


!!! Lemon, Orange en StressAway kunnen een reactie op de huid geven in combinatie met fel UV-licht. M.a.w. ga na je voetbad niet liggen zonnebaden met blote voeten. Dit wordt benoemd als een fototoxische reactie !!!

!!! In sommige literatuur wordt gesproken bij muntsoorten zoals Peppermint, dat ze een koudeshock kunnen veroorzaken bij baden. Mijn advies is om goed te luisteren naar je lichaam en om vb. maar 2 druppels Peppermint te gebruiken i.p.v. 4 druppels. Want een druppel Peppermint in een voetbad in de lente en zomer kan echt deugd doen, vind ik !!!


Je voeten zijn belangrijk

En daar hoef je niet meer aan te twijfelen.

Zelfzorg is belangrijk en je kan veel doen om je voeten zelf te ondersteunen. Maar soms is het gewoon nodig om een handje geholpen te worden.

Mijn handen, jouw voeten, een perfecte combinatie!
Dus maak zeker een afspraak in mijn online agenda.

En dan, zoals beloofd, het recept om je eigen voetcrème te maken

Je eigen voetcrème

Als basis kan je 2 dingen gebruiken:

Ofwel enkel V-6 van Young Living (10 ml) met 3 druppels etherische olie eraan toegevoegd.

Ofwel maak je een vastere crème met 2 eetlepels shea boter, 2 eetlepels kokosolie, 2 eetlepels bijenwas en 1 theelepel V-6. Deze ingrediënten laat je samen smelten, je voegt 6 druppels etherische olie eraan toe en dan giet je je mengsel in een potje. Even laten stollen en na minstens 2 uur klaar voor gebruik.

De keuze van de etherische olie hangt af van het doel van je crème.

Veel liefs en tot binnenkort xoxo

Hilde

PS: Lees ook deze blog: https://hildeschoonjans.be/diy-voetbad-met-etherische-olien/