Zelfbeklag. Het is iets waar we allemaal wel eens aan toegeven, vooral op momenten dat het leven tegenzit. We voelen ons verdrietig, gefrustreerd, of boos, en voor we het weten zijn we verwikkeld in een spiraal van negatieve gedachten. We vertellen steeds opnieuw hetzelfde verhaal van wat er mis is gegaan, waarom we teleurgesteld zijn, en hoe de wereld ons tegenwerkt. Het lijkt misschien een opluchting om je hart te luchten, maar wat als dit constante herhalen van negatieve ervaringen juist tegen ons werkt? Wat als we hiermee niet alleen onszelf maar ook onze omgeving naar beneden trekken?
Zelfbeklag: waarom het je tegenhoudt
Wanneer we onszelf wentelen in zelfbeklag, affirmëren we constant de negatieve aspecten van ons leven. We geven ze steeds meer kracht door ze keer op keer te herhalen, waardoor ze een diepere impact op ons hebben. In plaats van de situatie te accepteren en verder te gaan, blijven we vastzitten in een vicieuze cirkel van negativiteit. Dit belemmert niet alleen onze persoonlijke groei, maar het houdt ons ook gevangen in een slachtofferrol. We geven onszelf geen kans om vooruit te komen, om te groeien, of om nieuwe mogelijkheden te zien.
Maar zelfbeklag is niet alleen schadelijk voor onszelf; het heeft ook een impact op de mensen om ons heen. Als we voortdurend klagen en zeuren, trekken we onze omgeving mee in onze negativiteit. Mensen om ons heen kunnen zich uitgeput voelen door de constante stroom van negatieve energie, en het kan zelfs leiden tot spanningen en conflicten in relaties. Het is alsof we onbewust een donkere wolk over onszelf en anderen heen trekken, waardoor het moeilijk wordt om het licht te zien.
Omring jezelf met positieve invloeden
Als je vooruit wilt komen in je leven, is het belangrijk om bewust te kiezen wie je in je leven toelaat. Vriendschappen en relaties kunnen een enorme invloed hebben op onze gedachten, gevoelens, en gedrag. Mensen met wie we veel tijd doorbrengen, hebben de kracht om ons op te tillen of naar beneden te trekken. Daarom is het cruciaal om te investeren in vriendschappen die je ondersteunen, inspireren, en je helpen om je beste zelf te worden.
We hebben allemaal mensen op ons levenspad ontmoet die ons hebben geholpen in moeilijke tijden. Maar er zijn ook mensen die, bewust of onbewust, onze groei kunnen belemmeren. Ze zijn misschien gewend om in negativiteit te blijven hangen, te klagen over hun problemen, of ons zelfs mee te trekken in hun eigen drama. Dit betekent niet dat we hen moeten veroordelen, maar we moeten ons wel afvragen of deze relaties ons helpen om vooruit te komen.
Als je jezelf omringt met positieve, ondersteunende mensen, zul je merken dat je minder snel vervalt in zelfbeklag. Positieve invloeden helpen je om je gedachten te herstructureren, om uitdagingen als kansen te zien, en om jezelf te motiveren om door te gaan, zelfs als het moeilijk wordt. Het zijn deze relaties die je energie geven en je helpen om te groeien, zowel persoonlijk als professioneel.
Wat is echte vriendschap?
Vriendschap is een van de meest waardevolle relaties die we kunnen hebben. Maar wat is echte vriendschap? Het is een relatie die gebaseerd is op wederzijds respect, vertrouwen, en steun. Echte vriendschap geeft beide partijen een goed gevoel en helpt hen om zich gesteund en gewaardeerd te voelen. Het is een evenwichtige relatie waarin beide mensen elkaar ondersteunen en helpen om het beste uit zichzelf te halen.
Helaas wordt vriendschap soms verward met relaties waarin de ene persoon altijd geeft en de andere altijd ontvangt. Als je merkt dat je voortdurend advies geeft, steun biedt, of klaarstaat voor iemand zonder dat je iets terugkrijgt, dan is het misschien tijd om na te denken over de aard van die relatie. Natuurlijk is het normaal om je vrienden te helpen in tijden van nood, maar als het eenrichtingsverkeer wordt, is het de moeite waard om te overwegen of deze relatie echt een vriendschap is, of dat je eerder in de rol van zorgverlener bent beland.
In een gezonde vriendschap is er ruimte voor beide mensen om te geven en te ontvangen. Beide partijen voelen zich gehoord, gewaardeerd, en ondersteund. Dit betekent niet dat elke interactie perfect moet zijn, maar het moet wel een relatie zijn waarin beide mensen zich goed voelen. Wanneer vriendschappen deze balans missen, kunnen ze ons meer energie kosten dan dat ze ons opleveren.
Hoe stop je met zelfbeklag?
Als je merkt dat je vaak vervalt in zelfbeklag, zijn er stappen die je kunt nemen om dit patroon te doorbreken. Het is belangrijk om te erkennen dat zelfbeklag niet iets is dat je per se slecht maakt; het is menselijk en we doen het allemaal wel eens. Maar als het een gewoonte wordt, is het tijd om actie te ondernemen.
- Erken je gevoelens: Het is oké om je soms verdrietig, boos, of gefrustreerd te voelen. Deze gevoelens te onderdrukken zal ze alleen maar sterker maken. Erken wat je voelt, maar wees je ervan bewust dat deze gevoelens niet je hele werkelijkheid definiëren.
- Verander je gedachten: Probeer actief je gedachten te herstructureren. In plaats van te focussen op wat er mis is gegaan, vraag jezelf af wat je kunt leren van de situatie. Wat kun je doen om het de volgende keer anders te doen?
- Wees dankbaar: Dankbaarheid is een krachtig hulpmiddel om je gedachten te verschuiven van negatief naar positief. Maak er een gewoonte van om elke dag een paar dingen op te schrijven waarvoor je dankbaar bent. Dit helpt je om je te concentreren op de goede dingen in je leven, hoe klein ze ook lijken.
- Omring jezelf met positiviteit: Zoals eerder besproken, is het belangrijk om je te omringen met mensen die je ondersteunen en inspireren. Vermijd mensen die je naar beneden trekken of je aanmoedigen om in zelfbeklag te blijven hangen.
- Zorg voor jezelf: Soms kan zelfbeklag een teken zijn dat je jezelf hebt verwaarloosd. Neem de tijd om goed voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal. Dit kan variëren van voldoende rust krijgen tot het beoefenen van mindfulness of meditatie. Of natuurlijk van een deugddoende voetreflexologie!
Je bent altijd welkom in mijn praktijk. Een afspraak maak je via mijn online agenda, KLIK HIER.
Kies je vrienden zorgvuldig
Vriendschappen zijn een belangrijk onderdeel van ons leven, maar het is cruciaal om selectief te zijn in wie je in je innerlijke cirkel toelaat. Niet iedereen die je ontmoet, hoeft een blijvende rol in je leven te spelen. Sommige mensen zijn bedoeld om je een les te leren, je een moment van vreugde te brengen, of je te helpen door een moeilijke tijd heen te komen. Maar dat betekent niet dat ze voor altijd in je leven hoeven te blijven.
Leer om bewust te kiezen wie je je energie en tijd geeft. Kies vrienden die je opbouwen, die je motiveren, en die je helpen om het beste uit jezelf te halen. Wees niet bang om afstand te nemen van mensen die je naar beneden trekken of die je vasthouden in oude patronen van negativiteit.
Het betekent niet dat je hardvochtig of egoïstisch moet zijn; het betekent gewoon dat je prioriteit geeft aan je eigen welzijn en groei. Als jij vooruit wilt in je leven, is het essentieel om je te omringen met mensen die datzelfde pad willen bewandelen.
Maak bewuste keuzes voor jezelf
Zelfbeklag en negatieve vriendschappen kunnen ons tegenhouden om het leven te leiden dat we willen. Door bewust te kiezen om deze patronen te doorbreken en ons te omringen met positieve invloeden, kunnen we onszelf bevrijden van de last van negativiteit. Dit betekent niet dat het gemakkelijk zal zijn, maar het is wel de moeite waard.
Wees bewust van de relaties die je aangaat, en kies voor vriendschappen die je helpen om te groeien en te bloeien. Stop met het herhalen van negatieve ervaringen en focus in plaats daarvan op wat je wilt bereiken en hoe je daar kunt komen. Je zult merken dat je, met de juiste mensen om je heen, de kracht en motivatie vindt om vooruit te gaan, zelfs in moeilijke tijden.
En onthoud: jij bepaalt wat en wie goed voor je is. Maak keuzes die je helpen om het beste uit jezelf en je leven te halen. Het is tijd om jezelf en je toekomst de prioriteit te geven die ze verdienen.
Liefs,
Hilde Schoonjans
