Category Archives for "Coaching"

0

Me, Myself and… mijn EGO

Het EGO, we hebben het allemaal, het woord EGO wordt ten pas en ten onpas gebruikt en nu schrijf ik er zelfs een BLOG over om jou te vertellen wat het EGO doet en nog belangrijker: waarom we het beter langs de kant schuiven!

Wat is het EGO?

Het EGO is uit het Latijn letterlijk vertaald: IK
Dus de titel van dit artikel is Me, Myself and I

Maar we zijn niet samen om Latijn te leren maar om te werken aan verandering.
Want dat is mijn doel!

Mijn levensdoel is eenvoudig!

Ik wens een wereld vol vrouwen die zich goed voelen
en hun leven in eigen handen nemen.

Meer energie, meer daadkracht en meer zelfvertrouwen!
Dit begint vanuit elke vrouw, in evenwicht en innerlijke rust!

En dat is dus waarom ik doe wat ik doe!
Geloof mij, hiervoor heb ik al heel vaak mijn EGO aan de kant moeten schuiven.

Is dat gemakkelijk?
NEEN

Is het de moeite waard?
Dubbel en dik JA!

Eerder schreef ik een BLOG over hoe je bewustzijn en je onbewustzijn of onderbewustzijn werken.
Als je het nog even wilt teruglezen, klik dan hier.

In jouw onbewuste geest, daar zit jouw EGO.

Jouw EGO dient om jou te beschermen

Meestal gebruiken we het woord EGO in een negatieve betekenis: “die heeft een groot EGO, alles draait om hem of haar” en het woord “egocentrisch” gebruiken we ook ten pas en ten onpas.

Het EGO is jouw stemmetje die er voor zorgt dat jij kan blijven bestaan, precies zoals op de manier dat jij nu leeft. Het zorgt er voor dat je hebt want je hebt.

Maar aangezien jij dit artikel leest, betekent het dat jij vooruit wilt in jouw leven.
En daarvoor moet je jouw EGO-stemmetje negeren.
Het stemmetje op zich is niet slecht want het waarschuwt jou in gevaarlijke situaties maar het wordt bang bij veranderingen.
Dus wanneer jij in een transformatieproces zit, en je laat jouw EGO overheersen, dan raak je geen stap vooruit.

Verandering is niet gemakkelijk want jouw EGO wilt jou houden waar je nu bent!
Gewoon omdat het vertrouwd aanvoelt.

Ik ben enorm dankbaar voor mijn EGO omdat het me signalen geeft.
Die signalen zijn mijn emoties.
Deze emoties laat ik even toe maar daarna laat ik ze los.

Dit doe ik met een hele fijne techniek met behulp van de aromatjes van Young Living.
Ik deel deze techniek in mijn webinar over de olietjes: Etherische oliën 101
Wil jij deel nemen aan het webinar, vul hieronder je gegevens in.

Daarna ontvang je een mail waarin je je kan aanmelden voor één van de webinars.
Ik herhaal het een aantal keren om jou de kans te geven aanwezig te zijn.
Hier kan jij je aanmelden voor het webinar: Etherische oliën 101

 

Emoties die in ons leven komen…

Ze zijn knap lastig en vaak ook heel vermoeiend.
Maar je moet ze bekijken als jouw raadgevers.
Jouw EGO spreekt d.m.v. emoties.

En daar moet je dankbaar voor zijn!

Dominante emoties

Ik wil je even vragen om stil te staan bij jouw dominante emoties.
Ben jij hoofdzakelijk ongeduldig, pieker je veel, ben je boos, ben je jaloers op anderen, voel jij je schuldig,…
Of ben je eerder een persoon die het leven door een roze bril bekijkt?

Waarom is het belangrijk om je dominante emoties in kaart te brengen?

Zoals ik reeds schreef zijn jouw emoties jouw raadgevers en kan jij er mee aan de slag gaan.
Ik mag jouw leven geen invulling geven, maar ik veronderstel dat jij liever een leven zou hebben dat gevuld is met liefde, vreugde, vrijheid, hartstocht, rijkdom,…

Dat ga je nooit aantrekken wanneer jouw dominante emoties negatief zijn!
Alles in het leven heeft een frequentie.
Hoe hoger de frequentie hoe positiever.

Wanneer je leeft op een lage frequentie, dan trek je alleen maar situaties aan die resoneren met deze lage frequentie. Het is precies of jij voelt je voor het ongeluk geboren. Je trekt het ene probleem na het andere aan. Je voelt je vastzitten!

Nu zie je misschien nog niet hoe jij die lage frequentie in jouw leven kan verhogen.
Daarvoor ben ik er!

Ik heb 2 waardevolle transformatietrajecten gemaakt die jou verder helpen!
Lees er hier alles over, maar alleen als jij echt een leven wilt dat gevuld is met energie, daadkracht en zelfvertrouwen! KLIK HIER om er alles over te ontdekken.

Je kan het natuurlijk allemaal zelf uitzoeken en mijn waardevolle blogjes verder lezen, maar diep van binnen weet jij dat het tijd is voor actie!

En weet dat jouw EGO hard zal roepen in het begin.

Gelukkig ben jij op de juiste plaats!
Jouw EGO kan altijd liefdevol omarmd worden met de olietjes van Young Living.

Had je iets aan dit artikel, geef het dan zeker een duimpje,
dat streelt mijn EGO 😉

Trouwens, in het volgende artikel meer over dat EGO-strelen…
Blijf me dus volgen!

0

Waarom volhouden moeilijk is

Hoe fijn zou het zijn om een verandering te krijgen in 3 seconden.
Je doet een wens, je blaast die weg en floep… de wens is werkelijkheid!
Jammer genoeg is dit geen realiteit en moeten we starten en dan komt het moeilijke volhouden!
En dus wil ik jou ondersteunen door op te sommen waarom volhouden zo moeilijk is!

Maar eerst…
Doe nog eens een wens…

I want it all, and I want it now!

We willen alles hebben en alles doen, maar daarvoor moet je eerst de middelen hebben.
In de meeste gevallen komen de middelen neer op tijd en geld.

Wanneer jij een verandering wilt in jouw leven, op welk vlak dan ook, dan moet je in eerste instantie investeren in jezelf!

Heel bewust schrijf ik investeren omdat dit betekent dat jij vindt dat jij het waard bent om geld te betalen voor iets dat jou vooruit helpt.

Laten we eerlijk zijn, als je het allemaal alleen kon en als het allemaal zo gemakkelijk gaat, dan stond je nu niet waar je nu staat en voel je geen behoefte om dit hier te lezen!

Dus wanneer jij een verandering wilt, dan kost jou dat niet alleen geld, maar ook tijd.

Tijd omdat jij eerst echt goed moet weten wat je nu eigenlijk wilt!
En eens je het weet moet je stap voor stap werken naar je doel toe!

Het werken naar een doel vind ik zelf ook al heel fijn.
Ook dat is magisch.

De weg naar de top is eenzaam

Dat durft men al eens beweren.
En dat klopt helemaal als jij daar zelf voor kiest.
Maar het is veel fijner om ondersteund te worden op weg.

Gedurende 2 jaar volg ik een intensieve coaching en investeer ik steeds opnieuw in mezelf,
dit op verschillende manieren.

De olietjes van Young Living geven me kleur en geur,
ENERGETIX geeft me kracht!

Door de keuze om echt voor mezelf te kiezen, nog meer dan daarvoor ben ik gaan openbloeien.
En dit is wat ik voor alle vrouwen wil!

Ik zou niets liever willen dat alle vrouwen recht staan en zichzelf eindelijk ERKENNEN.
Stop met jezelf weg te cijferen voor je partner of je kinderen, of erger nog voor jouw ouders!
Jij bent een vrouw!
Jij bent jezelf en uniek!
Erken je unieke ik!

Laat je bijstaan, ik ondersteun jou graag op een manier dat voor jou het meest geschikt is!
Dat kan op vele verschillende manieren, dus neem contact met me op en dan bespreken we het samen.

 

We doen wat we kennen

Mensen zijn gewoontedieren en we blijven dingen doen die we kennen ook al weten we met ons volle verstand dat die dingen niet goed voor ons zijn!

Zo blijven mensen roken of alcohol misbruiken, ongezond eten, bij een partner ook al slaat die jou af,… Dat is omdat dit handelingen en situaties zijn die we kennen.

Heel veel mensen zijn bang voor het onbekende.
Ergens in jouw hoofd, zit een stemmetje dat zegt om steeds dezelfde dingen te doen.
Met behulp van coaching en/of hypnose is dit stemmetje te omzeilen waardoor een nieuw idee mogelijk wordt.

Toch is dat stemmetje heel krachtig en moet je dit gedurende minstens 3 maanden steeds weer opnieuw de kop indrukken wil je blijvende veranderingen.
Vandaar dat ik deze 2 transformatiepakketten heb.

Transformatiepakket “IN BALANS”

• Traject van 3 maanden
• 5 individuele live gesprekken van anderhalf uur (in de praktijk of online)
• Je ontvangt persoonlijke en op maat gemaakte opdrachten om je doel sneller te behalen
• 5 x uitgebreid e-mailcontact
• 2 tussendoorgesprekken (via telefoon of online) van max. 30 min om de voortgang te bespreken
• Jouw investering bedraagt € 399,-

Transformatiepakket “IN MIJN KRACHT”

• Traject van 6 maanden
• 9 individuele live gesprekken van anderhalf uur (in de praktijk of online)
• Je ontvangt persoonlijke en op maat gemaakte opdrachten om je doel sneller te behalen
• 10 x uitgebreid e-mailcontact
• 5 tussendoorgesprekken (via telefoon of online) van max. 30 min om de voortgang te bespreken
• Jouw investering bedraagt € 699,-

Wil je starten met één van deze pakketten, neem dan contact met me op.

 

Je geeft op

Met iets starten is gemakkelijk, maar volhouden,…!
Dat is de kunst!

Het wordt makkelijker als je een goede coach hebt, want wanneer je valt, dan sta ik klaar om je te helpen recht staan. Je moet wel zelf recht staan! En klaar om verder te gaan. Stap voor stap!

Zoals ik al schreef, een zichtbare verandering duurt minstens 3 maanden.
En heel vaak hebben we geen geduld en komen we bij het begin van dit artikel!

I want it all, and I want it now!
En omdat het resultaat naar ons goesting niet snel genoeg komt, geven we op!

Tijd om dat patroon van starten en stoppen te doorbreken.
Ik beloof je dat iets volhouden eigenlijk veel meer voldoening geeft dan steeds opnieuw beginnen.

Zure appels

Maar de weg naar succes ligt vol met zure appels, waar je doorheen moet of die je moet wegtrappen.

Die zure appels komen in verschillende vormen en op verschillende manieren: kritiek, technische problemen, een onverwachte factuur, ziekte,…

Ja, ziekte ook want jouw lichaam is het instrument van jouw geest, dat steeds vooruit wilt. Maar doordat jij al die jaren niet geleefd hebt volgens jouw gevoel, zijn er heel veel blokkades gekomen. Kleine pijntjes en kwaaltjes die je hebt lam gelegd door een pilletje hier en een zalfje daar.

En nu je van plan bent om je leven in eigen handen te nemen komen deze oude dingen de kop op steken. Het is helaas iets waar je door moet!

Natuurlijk hoef je er niet alleen door, want ik ben jouw coach en bovendien kan ik jou ondersteunen met tal van olietjes zodanig dat die zure appel, net iets zoeter smaakt en net iets makkelijker is om te kauwen, in te slikken en te verteren.

 

Ik reik jou mijn hand om samen te transformeren.
Contacteer me om te bespreken wat voor jou de beste manier is.

Volhouden is niet langer moeilijk!

0

Wat wereld dierendag, overlijden en schuld met elkaar te maken hebben…

Het is al redelijk algemeen geweten dat ons gedrag en ons denken, gevormd wordt in de kindertijd. Voor ons 7 jaar zijn we een open vat voor indrukken en pakken we alles aan zonder er ons vragen bij te stellen.

Daarna komt een nieuwe fase, tot ongeveer 15 jaar, waarbij we nog steeds enorm beïnvloedbaar zijn, hoewel we al in staat zijn om voor onszelf te denken. Toch blijven we trouw aan onze directe omgeving. M.a.w. wat ouders, juffen en meesters zeggen wordt voor waarheid aangenomen. Situaties en de gekoppelde emoties vinden eveneens zonder vragen een weg naar ons onderbewustzijn.

Nu je dit weet, moet je toch even stil staan bij je rol als (groot)ouder, tante, nonkel, leerkracht, trainer,…
Ja, jij bent een rolmodel voor één of meerdere personen op deze wereldbol.

Waarom schrijf ik dit nu eigenlijk…
Omdat ik aan de alarmbel wil trekken!

In mijn praktijk zie ik dagelijks de gevolgen van deze programmering en wat het met een volwassene doet. Welke hypotheken het op een leven legt!

Gelukkig heb ik voldoende kennis om mijn cliënten te ondersteunen om die programmering eruit te krijgen. Via coaching, maar de snelste weg is via hypnose. Dus wanneer jij ergens mee vast zit door een oude hardnekkige programmering, dan maak je een afspraak! Het heeft geen zin om in je leven te blijven worstelen want dan verlies je heel veel mooie momenten.

Ik wens een wereld waar mijn job overbodig is!

Dat we kinderen een programmatie geven van vrijheid en ontwikkeling van talenten en daadkracht. Eigenwaarde en zelfrespect!

Helaas zijn we er nog lang niet en dat wil ik illustreren met een pijnlijk voorbeeld.

Deze morgen hoorde ik op de speelplaats een verontrustend zinnetje tussen 2 meisjes. Weet je vandaag is het 4 oktober. Dus is het wereld dierendag! Helaas is het zo dat er 3 jaar geleden een leerling van de school overleed en er vandaag een herdenking was. Een bijzonder droevige gebeurtenis, die zeker zijn plaats moet hebben.

Maar wat ik het meisje hoorde zeggen vond ik toch wel straf: “weet jij waarom wij geen wereld dierendag mogen vieren op school en in de klas? Omdat het vandaag de herdenkingsdag is.” Waarop dat ander meisje zei: “ja maar, het is wereld dierendag.” Dus herhaalde het eerste meisje ietwat ongeduldig: “ja maar dat mogen we niet vieren want het is de herdenkingsdag!”

Wanneer je dit analyseert, dan wordt er op jonge leeftijd aangeleerd dat dood een heel droeve, trieste gebeurtenis is en dat er in die periode geen plaats is voor plezier en geluk. Wanneer iets plezant, iets leuk, ter sprake komt, dan zal dit gevoel, door omgevingsdruk, omslaan naar schuldgevoelens.

Wat zie ik in mijn praktijk?

• Vrouwen die zich schuldig voelen omdat ze een gevoel van geluk ervaren enkele weken na de dood van een naaste
• Dames die zich schuldig voelen omdat ze nog rouwen
• Vrouwen die de dood van een naaste geen plaats kunnen geven omdat ze het gevoel hebben dat ze te weinig hebben gedaan

SCHULD, schuld, SCHULD!!!

Met dat gevoel leven heel veel vrouwen. Om tal van redenen. Maar wanneer ik verder ga over het overlijden van een naaste, dan is er in onze maatschappij toch wel het een en het ander mis. En toch blijven we het steeds doen!

Denk maar eens hoe een familie zich sterk moet houden op een begrafenis. Vooral niet te veel emoties tonen want wat zouden de mensen wel niet denken.
Waarom vervangen we het zinnetje “veel sterkte” niet door “neem nu eens tijd voor jezelf, gun jezelf de tijd om te rouwen”.
We verwachten dat iedereen sterk is!
En nabestaanden krijgen geen tijd om te rouwen want er moet zoveel geregeld worden, rekeningen blokkeren, papieren blijven komen,…

Eens dat allemaal achter de rug is, is er tijd om op adem te komen.
Het normale leven wordt opgenomen, hoewel er een leegte achterblijft.

Het leven is niet meer als daarvoor want de publieke opinie staat al met tonnen commentaar klaar: “amai, die neemt het haar wel van”, “die gaat zomaar op reis”, “theekransjes en cursussen volgen, ze is precies niet meer thuis”, “die heeft precies al een ander”
Het zijn allemaal zinnetjes die tot doel hebben een schuldgevoel op te roepen!

Langs de ene kant kwets je daar de persoon mee die al te kampen heeft met een verlies, die ze op één of andere manier probeert te verwerken en in te vullen. Ja, na het overlijden van een geliefde mag je opnieuw gelukkig worden, wanneer je er zelf voor klaar bent!

Langs de andere kant zijn er ook kinderoortjes die zulke zinnetjes opvangen en waar je ongewild een programmering steekt dat een mens niet meer gelukkig mag zijn na de dood van een geliefde.

Schuldgevoelens, over welk thema dan ook, wanneer je er mee te kampen hebt, dan is het tijd om langs te komen om je ervan te bevrijden. Alle programmeringen uit je verleden, die je leven nu hypothekeren, kunnen worden omgedraaid!

Blijf er dus niet mee zitten, maar kom langs!

 

En hé, het is wereld dierendag, dus wat ga jij doen om je huisdier te verwennen?

ENERGETIX heeft een hele mooie en goede wellnesscollectie voor dieren.
Bezoek mijn webshop! KLIK HIER

 

 

 

Aan de ouders en de familie van het overleden kindje wil ik mijn medeleven betuigen. Ik kan en ik wil me het verschrikkelijk gevoel van gemis niet voorstellen. Jullie hebben alles voor hem gedaan wat jullie konden. Woorden schieten steeds te kort, een waarom blijft achter,…

0

Het is maar hoe je het bekijkt…

Ons enige kleutertje in huis, Reitse, kwam bij mij met zijn schrijfblokje. De kinderen waren doktertje aan het spelen en ik vertelde dat ik een pijntje had in mijn keel. Hij noteerde dat en vroeg me daarna om nog iets te schrijven.

Ik zette mijn paraaf.

Hij vroeg me waarom ik zo een kriebel krabbel had geschreven.

Waarop ik zeg: “dat is mijn handtekening”.

“Maar neem mama, dat is een kriebel krabbel!
Dit is een handtekening!”

Van kinderen kunnen we zoveel leren!

En het leukste van al is dat we zelf ook allemaal ooit kind geweest zijn dus bezitten we diep vanbinnen de kennis die onze kinderen hebben.
We moeten het gewoon opnieuw naar boven halen en het leven vanuit een ander perspectief zien.

Eén van de Universele wetten is de wet van de polariteit. Aan alles zit een negatieve kant, maar even goed ook een positieve kant. Het is maar hoe je het bekijkt. Perceptie.

Als je jouw perceptie traint om meer goede dingen te zien in het leven, dan trek je automatisch meer goede dingen aan in je leven. Ook dat is een wet!

Wat moet je doen?

Jouw perceptie trainen!

Hoe?

vb. Som de negatieve aspecten op in je leven en plaats daarna de daaruit gekomen positieve punten.

Wanneer je hiervoor hulp nodig hebt, dan ondersteun ik jou daar bij via een coaching traject.
Maak een afspraak in mijn online agenda.

Tot binnenkort

0

Ik ben een lafaard

“Ik ben een lafaard”
Deze woorden weerklonken in mijn praktijk, ik voelde deze woorden tot diep in mijn hart.

Mijn hart brak!

Het doet me pijn als een vrouw dat zegt over zichzelf.

Al helemaal als ze daarbij zegt dat ze geen zelf liefde, zelfrespect en eigenwaarde heeft.
Je zal dan ook niet verbaasd zijn wanneer ik zeg dat deze jonge vrouw helemaal in de put zit.

Er zijn zoveel vrouwen die met datzelfde gevoel worstelen, geen uitweg weten en toch beseffen dat het anders kan!

Je ziet vriendinnen hun werk met plezier doen, ook al is het een administratieve job die voor jou saai lijkt. Zij gaan elke dag met plezier naar hun werk en houden op het einde van de dag energie over voor hun gezin en huishouden.

Je ziet vriendinnen genieten van een tas thee en het volledige gebeuren dat daar rond hangt. Voor jou is thee gewoon thee. Maar jij wilt maar al te graag net als zij genieten van kleine dingen, al weet je niet hoe je dat moet doen.

Je blijft snoepen en sneukelen, het is sterker dan jezelf want tijdens het eten zet je al je zorgen opzij. Helaas blijven de kilo’s maar aandikken waardoor je helemaal niet lekker in je vel zit.

Gelukkig had deze vrouw de moedige stap gezet om een afspraak te maken!
Het is helemaal tijd voor verandering want enkele jaren geleden zat ze in eenzelfde diepe put en dit wil ze absoluut geen derde keer meemaken.

Laat me al zeggen dat de tweede keer niet dezelfde put is dan de eerste!
Ze ontdekte een patroon.

Heel gemotiveerd start ze op het werk, ze gooit zich 100% maar vanuit haar tekort aan zelfvertrouwen durft ze geen hulp te vragen wanneer ze iets niet weet, ze maakt zich heel klein en onderdanig. Na een tijd walsen collega’s over haar.

Terwijl ze haar job vanuit passie wilt uitvoeren, het echt goed wilt doen,…

Maar doordat ze vanaf het begin geen hulp durfde vragen is de job over haar hoofd gegroeid. Ze wordt er letterlijk ziek van en heeft slapeloze nachten. Zo erg dat ze niet anders kan dan ziek thuis zitten. Ze zei: “ik ben een lafaard, want telkens als het moeilijk wordt, trek ik me terug”.

Ze ontdekte een patroon, en dat op zich is heel waardevol!
Door het herkennen van het patroon, kan het patroon aangepast worden.

Dat is iets wat we samen doen in verschillende coachings of via een kortere weg d.m.v. hypnose.

Laat me je het ontstaan van dat patroon even uitleggen.

Dit ben jij. Je hoofd is in deze afbeelding opvallend groter omdat daar zoveel bepalende activiteiten afspelen.

Je hoofd en wat daar zich afspeelt, is dus heel bepalend. Ik leg het je uit via onderstaand schema. Je hoofd kan je onderverdelen in een deel bewustzijn en een groot deel onderbewustzijn.

In je bewuste deel kan je denken, beelden vormen en ligt je vrije wil. We kunnen dit hanteren door gebruik te maken van onze 5 zintuigen: horen, zien, voelen, proeven en ruiken. Vandaar die 5 pijlen bovenaan het hoofd.

Je onderbewustzijn kan je vergelijken met een archiefkast waarin alles ligt opgeslagen wat je hebt meegemaakt, wat je hoorde, jouw ideeën, gewoonten,…

Ongeveer 80% van onze geest is het onderbewuste. Dat betekent dat 80% van ons gedrag bepaald is zonder dat we er bij stil staan!

Wanneer jij jonger dan 7 jaar was, dan had jij nog een open geest. Alles wat tegen jou gezegd werd, nam jij aan als werkelijkheid. Je slikte het als zoete broodjes. Je ouders, je leerkrachten, je vriendinnetjes,… alles wat tegen jou gezegd werd, zit opgeslagen in dat onderbewustzijn.

Dus 80% van jouw gedrag en van wie jij nu bent, vindt zijn basis vanuit jouw eerste levensjaren!

Betekent dat dat je hiermee tevreden moet zijn en dat het een onomkeerbaar proces is?

NEEN!

Je kan nog steeds veranderen!
Jij hebt 20% controle over jouw gedachten en over jouw handelen.

Nu is het wel vermoeiend om steeds met die 20% actief aan de slag te gaan.
Gelukkig bestaan er verschillende manieren om nieuwe gedachten en patronen in jouw onderbewustzijn te steken.

Bij coaching werken we samen via die 20%. Je wordt bewuster van je patronen, die je meteen kan omdraaien. Door herhaling zullen ze verankeren in je onderbewustzijn. Vandaar dat er meerdere sessies nodig zijn, verspreid over een periode van ongeveer een half jaar.

Wil je sneller resultaat, dan is er hypnose!

Bij hypnose wordt het bewustzijn lam gelegd waardoor ik meteen toegang heb tot je onderbewustzijn om daar nieuwe, leuke, motiverende dingen te programmeren.

Na een hypnose-sessie voel jij je meteen helder, fris, vol daadkracht en jij weet opnieuw dat de kracht vanuit jezelf komt. Je blijft trouw aan jezelf, je waarden en je normen.

Jij staat terug in je kracht!
Je bent de vrouw die je altijd wilde zijn!
Jij kan de wereld aan!

 

0

10 tips om depressief te worden!

Zal ik maar meteen met de deur in huis vallen?
Hieronder 10 waardevolle tips om depressief te worden!

Blijf verder en verder gaan

Wanneer je even stil blijft staan bij wat je doet dan zou je inzichten kunnen krijgen en opnieuw andere invalswegen zien om een probleem aan te pakken dus zeker niet stil staan. Altijd maar verder en verder doen en bovendien niets veranderen aan de huidige situatie!

Ga pas na middernacht slapen

Mensen die vooruit raken in het leven en productief blijven, slapen meer dan 8 uur per nacht. Zorg er dus absoluut voor dat je weinig slaapt. Bij voorkeur een slaap waarin je veel gestoord wordt. Kijk naar TV op je kamer (het nieuws is een absolute must om te kijken voor het slapen), eet en werk in je bed,…

Eet veel suikers en vetten en drink alcohol of frisdrank

Wanneer je zin hebt in een pak frieten, rij dan even snel naar een fastfoodketen. Die zijn namelijk al vrij vroeg open en blijven relatief laat open. Jammer dat wij niet in Amerika wonen, daar heb je dag en nacht de mogelijkheid. Dus daar kan je alvast wat over klagen en zagen.

Maar er liggen vast wel koeken, chips of snoep in je kast. Speel dat in de tussentijd al naar binnen. Het smaakt heerlijk, je wordt er dik van en het is ongezond. Als je er voldoende van gegeten hebt dan krijg je een opgeblazen gevoel, voel jij je schuldig en ben je mottig.

Denk alleen negatieve dingen

Tuurlijk is het gras van de buren groener dan dat van jou. Ja, het is weer aan het regenen. Brrr, wat is het koud. Die collega heeft dat weer maar eens niet gedaan dus ik zal het maar weer doen,… Waarom zou je aandacht besteden aan de mooie dingen in het leven. Die worden toch zwaar overschat en zijn niet voor iedereen weggelegd. Zeker niet voor jou!

Vergroot alles uit

En gewoon negatief denken is niet voldoende. Bezie je leven als een echte hel. Beklaag je er over, zucht en sleep je voort. Gedraag je er ook helemaal naar. Wentel je in zelfbeklag, waarom moest het jou net weer overkomen? Je hebt al zo weinig tijd! Je hangt vast aan alles en iedereen,…

Opgeven

Waarom zou je eigenlijk al aan iets beginnen als je het toch niet kan. Maar als je aan een project begonnen bent wat toch een succes zou kunnen worden en je een sprankeltje geluk zou kunnen brengen dan is het hoog tijd om jouw project op te geven.

Wees impulsief

Zeg alles wat je denkt, doe alles wat je wilt, zoek de problemen op. Want ja, als je te veel nadenkt over de dingen dan heb je kans dat je keuzes in het leven goed zouden zijn en dat wil je niet. Als je impulsief bent, dan heb je veel kans op ruzie met je omgeving. En ruzie en ergernis is net wat je nodig hebt om een stap dichter te zijn bij jouw depressie.

Zoek gelijkgestemden

Je hoeft niet ver te zoeken want Facebook is vol van klaaggroepen. Bovendien heeft onderzoek uitgewezen dat mensen die heel lang op Facebook blijven hangen vatbaarder zijn voor depressies.

Blijf hangen en verroer je niet!

Als je niet op Facebook zit, blijf dan gewoon lui in je zetel zitten want als je zou bewegen dan maak je endorfine aan en daardoor voel je je gelukkiger. Dus gewoon in de zetel blijven hangen en naar TV kijken. Naar al die programma’s waar het leven zo vlot verloopt zonder moeite en waarin je de realiteit van het leven verliest.

Bovendien is het perfect om binnen te blijven en weinig zuurstof op te nemen. Bah, die buitenlucht is toch veel te zuiver of juist te vervuild. Hmm… daar moet ik zelf eens mijn hoofd over breken 😉 Sorry, lachen mag ik niet doen ;-(

Neem geen tijd voor zelfreflectie

Zelfreflectie leidt tot stappen nemen om je problemen aan te pakken dus doe je dat beter niet. Hoe minder dat je weet over je eigen wensen en verlangens, hoe minder actie jij zal ondernemen. Emoties en gevoelens van jouzelf zijn echt niet belangrijk. Alleen die van een ander zijn dat, dus help liever een ander. Maar dan ook niet te veel want een ander helpen, geeft ook weer kans op een sprankeltje gevoel van geluk.

Als je depressief wilt worden en je doet al het voorgaande dan zal het niet zo lang meer duren dus zeker verder doen! En vergeet dit artikel niet te delen via Facebook, dan verlies je op Facebook wat van je kostbare tijd, je vrienden krijgen tips om zich ook rot te voelen, ideaal dus want zo kom jij mooier uit het verhaal.

Wil je het toch anders aanpakken?

Lees dan het artikel: Positief denken met deze 5 oefeningen!

Wil je nog sneller resultaat?
Maak een afspraak!

 

0

Heb jij het gevoel dat je jezelf voorbij loopt?

We leven in een snelle wereld, bedenk maar eens hoe onze westerse wereld er vanuit de lucht uit ziet. Waarschijnlijk als een mierennest die in gevaar is. Alles moet steeds sneller gaan, we verplaatsen ons met de wagen omdat het sneller is, maar is dat ook werkelijk zo?

Als je een verandering wilt in je leven dan moet je actie ondernemen!
Je hoeft het niet alleen te doen!
Wij doen dat samen!

Vroeger deden we alles te voet, hadden tijd om bewuster te leven, konden we genieten van de schoonheid om ons heen, van een babbel,… Zonder klagen, gewoon het leven ondergaan zoals het is. Ik wil niet zeggen dat ik dit allemaal terug wil maar zo af en toe even wat gas terugnemen doet deugd.

Laatst volgde ik op televisie het programma Tribal Wives waarbij een Engelse vrouw een maand lang ging wonen en werken als een van de stamleden bij wat wij noemen een primitieve stam. Het was mooi om waar te nemen hoe confronterend dit voor elke vrouw was en hoe ze op het einde allemaal zeiden dat die stamleden geen rijkdom hebben vanuit financieel en materieel oogpunt maar toch veel rijker zijn dan wij. Deze mensen leefden met de natuur, in het ritme ervan en waren opvallend minder individualistisch.

Ik verwonderde me vooral over het feit dat stamleden enkele uren moesten stappen om water te halen, naar hun velden en akkers te gaan of naar een ander dorp. Ideaal moment om aan zelfreflectie te doen en te genieten van de omgeving. Als podoloog keek ik ook vol verbazing dat de meeste van de stammen op blote voeten leefden, een nog nauwer contact met de natuur. Ik ben een grote voorstander van met blote voeten lopen. Hierdoor gebruik je de spieren in je voeten en benen waarvoor ze oorspronkelijk voorzien zijn. Door schoenen te dragen maken we deze spieren lui en krijgen heel wat voetmisvormingen. Draag schoenen indien dit noodzakelijk is om veiligheidsredenen vb. sommige beroepen of bij bepaalde aandoeningen zoals diabetes.

Voor alle andere mensen zou ik zeggen als tip:

Trek je schoenen uit zodra het kan!

Ik schrijf dit nu ook op blote voeten, mijn kinderen en man lopen ook vaak op blote voeten.

Me-time en weg met stress

Wanneer je echt stress hebt, helpt het om 5 minuten tijd te nemen voor jezelf. Even te zitten en je ogen te sluiten.

Plaats je voeten plat op de grond en voel het contact met de grond. Voel je hielen, je voorvoet en je tenen. Beweeg je tenen even en plaats ze bewust op de grond. Hef je hielen even op en zet ze bewust op de grond. Voel nu hoe je voeten contact maken met de grond. Voel hoe ze naar de aarde toegetrokken worden. Stel je nu voor dat er vanuit je voeten dikke wortels groeien de aarde in. Deze wortels vertakken zich en verankeren zich met de aarde. Ze vormen een stevige basis waar jij nu energie uit kan halen om je dag verder te zetten. Nadat je je ogen open doet rek je je even uit, haal nog enkele keren goed adem en zet je dag bewuster en ontspannen verder.

Neem tijd voor jezelf en maak een afspraak voor een ontspannende voetreflexologie!
Je voelt je daarna weer vol daadkracht!
Gewoon zalig!

 

 

0

5 oefeningen om positief te denken

Heb je het moeilijk om positief te blijven?
Is positief denken niet je sterkste kant?
Vooral in de winterperiode kan het opspelen.
Of wanneer je niet echt een bezigheid hebt.

Ik kan je alvast helpen met deze 5 eenvoudige oefeningen!
Ze helpen je positief denken!
Wanneer je ze een week toepast dan voel jij je meteen een pak beter.
Ga maar eens na wat jij allemaal gedaan krijgt wanneer jij je gelukkig voelt!

Kan ik me echt beter voelen door slechts 5 oefeningen?

JA! En ik zal je ook precies uitleggen waarom zodat je innerlijke criticus ook snapt waarom hij langs de kant wordt geschoven.

En toegegeven, het is niet steeds makkelijk om positief te blijven maar eens je er mee begint, pluk je snel de vruchten. Positief denken is een sleutel tot een gelukkig leven.

Vandaag kwam ik een kattebelletje tegen op mijn bureau, helemaal van toepassing: “zorgen moet je doen, niet maken!”

Dus vanaf nu positief denken en wel omdat het je sterker maakt, gelukkiger, vrolijker en succesvoller. Denken doe je toch, laat het dan positief zijn!

Vaak kom je in boeken affirmaties (slagzinnen die je steeds herhaald) tegen in de hoop om je gedachten om te buigen naar iets positief. Het nadeel is dat die zo ver van je af liggen dat het moeilijk is om ze voor waar aan te nemen. Het helpt al wanneer je de affirmaties zelf maakt, dan zijn ze al meer eigen maar toch zeg je het met twijfel en dat zou eigenlijk niet mogen!

Dus gooien we het over een andere boeg!

Neem enkele post-its en een pen. Deze heb je dadelijk nodig om vragen te noteren die je boven je bed hangt. Met deze vragen ga je slapen en word je wakker, vol positieve gedachten.

1ste post-it: Waarom is dit een mooie dag?

Op zich is elke dag een gewone dag: steeds 24 uur, het wordt licht en het wordt donker, … Maar wat maakt hem zo bijzonder? Jouw gedachten en hoe jij de dag ervaren hebt. In het begin is het wat zoeken om de mooie dingen bewust te worden maar wat kan positief zijn aan een dag:

• De zon schijnt.
• 4 mooie, gezonde kinderen.
• Ik voel voldoende kracht en energie om mijn werk te doen.
• Mijn werk doe ik met plezier.
• Ik krijg de steun van mijn man en mijn ouders.
• Onze zoon kwam met een hartje (van steen) thuis dat hij zelf had gevijld.

En door dit te schrijven voel ik mezelf vrolijker worden, bewuster van dingen. Gisteren waren de kinderen buiten aan het spelen en ze mochten hun koek buiten opeten. De twee oudsten zaten samen op een grote bal (van 50 cm). Onze jongste zoon ging hen na doen en nam een te klein bal. Hij viel met zijn poep op de grond. Gelukkig hebben de grote broers hem een voetbal gegeven om op te zitten. Daar smelt je toch van en dat zijn kleine dingen waar je van moet genieten.

2de post-it: Waarom wordt mijn leven steeds mooier?

Geen enkele dag is dezelfde. Maar hoeven we daarvoor doem te denken? Neen, elke dag wordt het leven rijker want jij hebt er een ervaring bij. Jij hebt dingen geleerd! Dat zijn allemaal mooie zaken.

Enkele voorbeelden, naast degene die ik al gaf:

• Ik heb vandaag geleerd en ervaren dat het fijn werken is aan een opgeruimd bureau, het schenkt me ruimte.
• Ik voel me zelfverzekerder door de opdrachten die ik doe (en met jou deel).
• Elke maand word ik iets rijker.

3de post-it: Waar ben ik vandaag dankbaar voor?

Deze vraag is verschillend met de eerste vraag omdat deze specifiek gaat over vandaag! Bij de eerste vraag kan je nog algemeen blijven maar bij deze ga je jezelf uitdagen door je dag te overlopen en er de mooie momenten uit te halen. Zoals:

• Onze zoon die tegen me zei dat de spaghetti lekker was.
• Een stuk tekst die ik af heb.
• Een positieve reactie van een cliënte op hypnose en dan de volgende cliënte die in de wolken was met haar voetreflexologie.

4de post-it: Welke fijne resultaten heb ik vandaag behaald?

Deze vraag moet je gewoon beantwoorden want hierdoor groeit je zelfvertrouwen! Je kan wel van alles willen en doelen stellen, maar het is NU dat je moet genieten, dat je moet leven! Jij mag trots zijn op je prestaties van vandaag!

• Mijn bureau opgeruimd.
• Mijn dieren heb ik verzorgd en verschoond.
• Op tijd aan de schoolpoort, ook al moesten er 4 kinderen klaar zijn.
• Week goed ingepland.
• Tijd gemaakt om mijn zus te bellen.

5de post-it: Bij welke mensen voel ik me geweldig en waarom?

Overloop de mensen die je kent, waar jij je goed bij voelt en vooral ook de eigenschappen waarom dat zo is. Door dierbaren te koesteren voel jij meer verbondenheid en minder eenzaamheid. Je relaties zullen vlotter verlopen want jouw brein maakt positieve associaties met deze mensen.

Ging je er mee aan de slag?
OK, deze blog tot het einde lezen is één ding
maar als je echt verandering wilt in je leven dan moet je ook daadwerkelijk aan de slag gaan!

Positief denken, ik weet dat je het kan!

Gelukkig hoef je dit niet alleen te doen en ondersteun ik je op een deskundige manier.
Maak een afspraak voor een coaching-gesprek.

Jouw resultaat na een coaching is:
Focus op een doel en méga veel daadkracht om het doel te bekomen

Tot snel in mijn praktijk!

Wandel niet achter me,
ik zal niet leiden.
Wandel niet voor me,
ik zal niet volgen.
Wandel naast me,
ik ben jouw coach!

0

Stress en een kloppend hoofd dat bomvol zit met gedachten

Mocht je nu maar het ventiel weten staan dat je kan opendraaien om de druk er af te laten.
Je ziet het ellenlange to-do lijstje in je hoofd passeren.

Je slaat in paniek want al die dingen krijg je nooit gedaan op je vooropgestelde tijd.

De paniek wordt erger en erger! Het slaat zelfs over in angst en woede. Je weet niet meer wat te voelen en bent radeloos.

STOP !

“A Head full of fears has no space for dreams”

Wanneer je hoofd bomvol zit met paniek, angst, twijfel
is er geen plaats meer voor jouw dromen en jouw verlangens.
Hierdoor is er ook geen ruimte om de juiste handelingen te stellen
en blijf je verder doen als een kieken zonder kop.

Heb je dat al ooit eens gezien, een kieken zonder kop?
Best een vreemd zicht. Dat beest loopt effectief, puur op van de zenuwen die nog actief zijn.

En dat doe jij dus ook!
Je blijft aan de gang.
Klusje hier, taakje daar, wasmand en strijk er nog bij, boodschappen, een extra opdracht op het werk, kindjes snel naar de opvang,…

Je holt achter de feiten aan!

Hoe lachwekkend het allemaal klinkt, het is voor héél veel mensen de bittere realiteit. Natuurlijk is elk leven verschillend en zullen er andere accenten liggen maar weet dat jij niet de enige bent in deze situatie. 95% van de Westerse vrouwen leeft zo.

Is het dan verwonderlijk dat wij zo moe lopen, sneller zeurende klachten en kwaaltjes ontwikkelen, dat we prikkelbaar zijn op onze man en kinderen?

OK, als vrouw steken we onze prikkelbaarheid op onze hormonen. Dus we hebben last tijdens de menstruatie, rond de periode van de eisprong en daarna hebben we PMS (pre menstrueel syndroom).

Maar wist je dat je hormonen gestuurd worden via het zenuwstelsel?
Juist, dat zenuwstelsel dat zo onder druk staat door de stress en je overvolle hoofd!
Oh ja, en dan zit een groot deel van het zenuwstelsel ook nog eens letterlijk in je hoofd!

Het is dus hoog tijd om je hoofd leeg te maken!

Vraag hieronder GRATIS mijn e-boek aan: Stop met piekeren.
Bovendien ontvang je nog tal van waardevolle tips om je hoofd leeg te maken en ruimte te creëren voor het verwezenlijken van jouw dromen.

 

Lees ook dit artikel:

Van crazy druk naar zen in niet meer dan 22 seconden!

KLIK HIER

0

Meer tijd winnen doe je zo…

Heel wat vrouwen komen tijd te kort.

Als je ook dat gevoel hebt, dan moet je zeker verder lezen want in dit artikel leer ik je hoe jij nooit meer tijd te kort komt.

Ik zal met de deur in huis vallen zodat je niet al te veel tijd verliest hé.

 

Hoe win je tijd?

Door 5 minuten pauze te nemen!

Ja, echt waar! Wanneer je in een denkproces zit, een stressvolle periode,… en je zit vast dan is het enige wat je moet doen even naar buiten gaan, wat bewegen en daarna terug aan het werk.

Beweging, zet je energiedoorstroming weer in actie. Het zet je emoties weer op een rij waardoor je productiever je tijd besteedt.

 

Het tekort komen van tijd is slechts een beeld dat je hebt. Jij ervaart een tekort aan tijd, terwijl je collega voor eenzelfde taak het gevoel heeft ruim de tijd te hebben.

 

Dat hangt nauw samen met perfectionisme. Perfectionisten kunnen moeilijk dingen los laten of aanvaarden dat soms iets goed genoeg is.

 

Hoe win je nog meer tijd?

Door een voetreflexologie in te plannen in jouw agenda en dit op regelmatige basis.

En ik kan je daar prima in begeleiden want meer dan de helft van mijn leven ben ik al bezig met voetreflexologie. Ik heb dus best wel wat ervaring en kennis opgebouwd om jou optimaal te ondersteunen!

 

Hoe kunnen we samenwerken?

Plan eenvoudigweg een afspraak in mijn online agenda.
Dit kan je dag en nacht doen! Je hoeft het dus niet uit te stellen tot een later moment.

 

Wanneer je bij mij bent luister ik met veel plezier naar je verhaal en ondersteun ik je in eerste instantie via voetreflexologie.

Als je echt voor jezelf wilt zorgen, dan plannen we een vervolgafspraak in. Dat kan zijn voor een voetreflexologie, of eventueel een coaching of een hypnose. Dit is afhankelijk van je hulpvraag.

Ik vind het belangrijk dat jij zo snel mogelijk resultaten hebt van onze samenwerking.

Hoewel ik je een hele toffe madam vindt, is het voor mij niet nodig om mijn deur plat te lopen en langs te komen om zomaar mijn agenda te vullen.

Neen, maximale resultaten op een minimale termijn!

 

Boek nu je afspraak en zet de eerste stap naar jouw productiever leven!